Agn!eszka Gość #1 Jak wygląda Wasz żywieniowy plan dnia rocznego dziecka karmionego mm? reklama #2 Jak wygląda Wasz żywieniowy plan dnia rocznego dziecka karmionego mm? Mój synek ma 15 miesiecy ale 3 miesiące temu wyglądało to u nas tak samo. Czyli rano śniadanie najczęściej owsianka na mleku krowin z dodatkiem banana. Na drugie śniadanie mleko mm z butelki 150 ml. Obiad ok to co my jemy, tylko z mniejszą ilością przypraw. Podwieczorek ok 15 owoc lub jogurt, czasem jakieś ciasteczko dla dzieci. O 18 kolacja jakieś kiełbaski, warzywa (pomidor, ogórek, papryka) kanapka z serem, lub serek wiejski, czasem robię mu ryż na mleku. I wieczorem dostaje jeszcze pierś. Ale gdybym juz nie karmiła to dostałby jeszcze butelkę mleka mm przed spaniem. Ogólnie staramy się żeby jadł to co my, a mój synek nigdy nie lubił kaszek i zmielonych dań. Agn!eszka Gość #3 Mój synek ma 15 miesiecy ale 3 miesiące temu wyglądało to u nas tak samo. Czyli rano śniadanie najczęściej owsianka na mleku krowin z dodatkiem banana. Na drugie śniadanie mleko mm z butelki 150 ml. Obiad ok to co my jemy, tylko z mniejszą ilością przypraw. Podwieczorek ok 15 owoc lub jogurt, czasem jakieś ciasteczko dla dzieci. O 18 kolacja jakieś kiełbaski, warzywa (pomidor, ogórek, papryka) kanapka z serem, lub serek wiejski, czasem robię mu ryż na mleku. I wieczorem dostaje jeszcze pierś. Ale gdybym juz nie karmiła to dostałby jeszcze butelkę mleka mm przed spaniem. Ogólnie staramy się żeby jadł to co my, a mój synek nigdy nie lubił kaszek i zmielonych dań. A czy dużo pije wody? Czy może coś coś dodatkowo poza woda typu rooibos? #4 Tak, wody pije dość dużo, wieczorem do kolacji dostaje herbate #5 U mnie córka rano po wstaniu mm, po ok 2h jemy śniadanko ( godz). Płatki owsiane lub jaglane z owocami, rodzynkami, wiorkami kokosowymi, jajecznica z 2 jaj, chlebek z masłem do tego warzywa np ogorek, papryka, pomidor, marchew, kanapki albo kiełbaski. Ok 12 zje owocki, albo jakies chrupki, herbatniki, rodzynki, albo chrupie zwykle platki kukurydziane. Po 12 mamy zazwyczaj drzemke. Jak wstanie to jemy obiad. Je to co my tylko nie używam soli, kostek rosolowych. Warzywa mamy od babci z ogrodu, zimą przechowuje je w piwnicy. Jemy albo zupe albo drugie danie. Córka jest miłośniczka ziemniaków więc to króluje na naszym stole. Do tego mięsko z piekarnika, albo duszone. Czasem rybka (kupuje w lidlu badz w rybnym). Zupki zjada chętnie więc jaka nie będzie w garnku, to bedzie ok! Jeżeli na obiadek byla zupka to ok 17 robie coś bardziej sycącego np nalesniki, ryż na mleku, kasza manna, frytki z batatów. Jezeli bylo drugie danie to robię coś na zasadzie budyniu, jogurtu greckiego z musem z owocow mrozonych i nasiona chia, albo gotujemy zupkę na kolejny obiad i zjadla zupke. Ok 19 myjemy sie, czytamy baje i powoli ją kładę. Zasypia w ciagu 30/40 min. Córka ma skonoczine 1,5 roku. Agn!eszka Gość #6 U mnie córka rano po wstaniu mm, po ok 2h jemy śniadanko ( godz). Płatki owsiane lub jaglane z owocami, rodzynkami, wiorkami kokosowymi, jajecznica z 2 jaj, chlebek z masłem do tego warzywa np ogorek, papryka, pomidor, marchew, kanapki albo kiełbaski. Ok 12 zje owocki, albo jakies chrupki, herbatniki, rodzynki, albo chrupie zwykle platki kukurydziane. Po 12 mamy zazwyczaj drzemke. Jak wstanie to jemy obiad. Je to co my tylko nie używam soli, kostek rosolowych. Warzywa mamy od babci z ogrodu, zimą przechowuje je w piwnicy. Jemy albo zupe albo drugie danie. Córka jest miłośniczka ziemniaków więc to króluje na naszym stole. Do tego mięsko z piekarnika, albo duszone. Czasem rybka (kupuje w lidlu badz w rybnym). Zupki zjada chętnie więc jaka nie będzie w garnku, to bedzie ok! Jeżeli na obiadek byla zupka to ok 17 robie coś bardziej sycącego np nalesniki, ryż na mleku, kasza manna, frytki z batatów. Jezeli bylo drugie danie to robię coś na zasadzie budyniu, jogurtu greckiego z musem z owocow mrozonych i nasiona chia, albo gotujemy zupkę na kolejny obiad i zjadla zupke. Ok 19 myjemy sie, czytamy baje i powoli ją kładę. Zasypia w ciagu 30/40 min. Córka ma skonoczine 1,5 roku. A jakie objętości zupek zjada?

Śniadanie jest jednym z najważniejszych posiłków w ciągu dnia. Zapewnia Twojemu maluszkowi wystarczającą ilość energii na dzień pełen przygód i dostarcza mu wielu cennych składników odżywczych. Przygotowaliśmy praktyczne wskazówki, które pomogą Ci w przyrządzeniu zdrowego oraz bogatego w witaminy i substancje odżywcze śniadania dla Twojej pociechy. Co składa się na zdrowe śniadanie dla dzieci? Śniadanie to posiłek, który nie tylko zapewnia nam energię na całą pierwszą część dnia, ale też pozytywnie wpływa na nasz nastrój, czy funkcje poznawcze, które są ważne zwłaszcza u najmłodszych, aktywnie poznających otaczający ich świat. Śniadanie dla dziecka, podobnie jak cała dieta dla dziecka, powinno być odpowiednio zbilansowane. Tylko wtedy będzie miało naprawdę dobroczynny wpływ na jego organizm. Co to oznacza? Powinno składać się z różnorodnych produktów w odpowiednich proporcjach, tak by dostarczać maluszkowi wszystkich niezbędnych do prawidłowego rozwoju składników odżywczych, witamin i minerałów. Zdrowe śniadanie dla dzieci, zarówno tych starszych jak i śniadanie dla rocznego dziecka, powinno zawierać nie tylko odpowiednią dawkę węglowodanów (najlepiej złożonych, które na dłużej zapewniają uczucie sytości), ale również białko i co najmniej jedną z zalecanej porcji warzyw i owoców. Produkty zbożowe – główny element śniadania dla dzieci Produkty zbożowe powinny stanowić główny element śniadania Twojego malucha. Zawierają skrobię, będącą ważnym nośnikiem energii. Godne polecenia jest muesli lub płatki zbożowe bez dodatku cukru – szczególnie wartościowe są produkty pełnoziarniste z uwagi na wysoką zawartość składników odżywczych. Mleko oraz produkty mleczne – niezbędne źródło wapnia Produkty mleczne również zajmują ważne miejsce w porannym posiłku dziecka. Są istotnym źródłem wapnia, odgrywającego znaczącą rolę w budowaniu kości. Szklanka mleka, jogurt, bądź też kromka pełnoziarnistego chleba z serem żółtym są zdrowym i smacznym posiłkiem dla Twojego malucha. Owoce i warzywa – witaminy w diecie dziecka Podając swojemu Maluszkowi na śniadanie porcję owoców oraz warzyw dostarczasz mu wiele witamin. Produkty te nie tylko dobrze smakują, lecz przede wszystkim wzmacniają układ odpornościowy dziecka. Dodaj do jogurtu lub muesli plasterki bananów lub kawałki jabłek bądź też połóż kawałki papryki lub ogórka na chleb – w ten sposób sprawisz, że posiłek stanie się atrakcyjniejszy. Istnieje wiele sposobów włączenia warzyw i owoców do śniadania Twojego – co do picia dla niemowlaka i małego dziecka?Napoje są ważnym elementem każdego posiłku. Szklanka wody działa orzeźwiająco, jednak w ramach urozmaicenia możesz również podać swojemu maluszkowi np. rozcieńczony sok HiPP BIO z wodą lub Herbatkę & Sok HiPP BIO. Co na śniadanie - przykładowe jadłospisy dla dzieci Odpowiednio zbilansowana dieta jest niezwykle istotna, jednak pamiętajmy że zdrowe śniadanie dla dziecka powinno być odpowiednio dostosowane do jego wieku. Im maluszek starszy, tym do dyspozycji mamy szerszą gamę produktów spożywczych, a co za tym idzie jego śniadania mogą być coraz bardziej urozmaicone. Śniadanie dla rocznego dziecka Nie masz pomysłu, jak może wyglądać zdrowe śniadanie dla rocznego dziecka? Wbrew pozorom możliwości jest naprawdę wiele. Jadłospis dla rocznego dziecka może opierać się na szerokiej gamie produktów spożywczych, z którymi maluszek bez problemu sobie poradzi. Warto jak najczęściej proponować mu nowe składniki, gdyż to właśnie w tym okresie silnie kształtują się zdrowe nawyki żywieniowe. Z uwagi na intensywny rozwój maluszka, posiłek ten powinien zawierać odpowiednią dawkę węglowodanów, wapnia, białka oraz warzyw i owoców. Oto przykładowy przepis na śniadanie dla rocznego dziecka, jakim może być owsianka z bananami:3 łyżki płatków owsianych,woda, mleko roślinne lub mleko dla dzieci HiPP 3 JUNIOR COMBIOTIK®,pokrojony w półplasterki banan,opcjonalnie: pół łyżeczki owsiane zalewamy płynem i doprowadzamy do wrzenia, odstawiamy na chwilę do ostudzenia. Banana kroimy, dodajemy do miseczki z owsianką, dla niejadków można dodać odrobinę miodu. Podajemy na ciepło lub na zimno. Śniadanie dla dwulatka Śniadanie dla dwulatka to posiłek, który w dużej mierze może być już zjedzony całkowicie samodzielnie. W tym wypadku mamy już dużą dowolność jeśli chodzi o składniki i formy podania, choć oczywiście należy pamiętać, by śniadanie dla dziecka nadal było odpowiednio zbilansowane i opierało się na zdrowych, dobrej jakości produktach. Oto przykładowy przepis na śniadanie dla dziecka dwuletniego:Jajecznica na masełku ze szczypiorkiem2 jajka (najlepiej wiejskie lub od kur z wolnego wybiegu),pół łyżeczki masła,szczypiorek,kromka pełnoziarnistego chleba,ulubione warzywa: pomidorki, ogórek zielony, patelnię i rozpuszczamy na niej masełko, wbijamy jajka, dodajemy pokrojony drobno szczypiorek i mieszając czekamy aż jajka się zetną. Podajemy z kromką pieczywa i ulubionymi warzywami malucha. Śniadanie dla trzylatka Śniadanie dla trzylatka nie powinno znacząco odbiegać od tego spożywanego przez nas dorosłych, choć oczywiście dobrze, gdy jest ono właściwie zbilansowane i odpowiada preferencjom smakowym maluszka. Doskonałym pomysłem na zdrowe śniadanie dla dziecka w tym wieku może okazać się pełnoziarniste musli z dodatkiem mleka lub jogurtem naturalnym i świeżymi lub suszonymi owocami. Zawiera ono nie tylko niezbędną porcję węglowodanów złożonych, ale również naturalne źródło wapnia, witamin i innych mikroelementów korzystnie wpływających na jego rozwój. Zdrowe śniadanie dla dzieci – propozycje od HiPP Jest wiele produktów HiPP, które doskonale sprawdzą się jako zdrowe i pyszne śniadanie dla dziecka na każdym etapie rozwoju. Jeżeli chcemy samodzielnie przygotować dla malucha ten najważniejszy posiłek w ciągu dnia, wybierzmy przygotowane ze zdrowych zbóż kaszki HiPP lub wieloziarniste musli HiPP z dodatkiem owoców. Jeżeli jednak rano liczy się dla nas przede wszystkim czas, a mimo to chcemy, by dziecko zjadło pełnowartościowy posiłek, z powodzeniem możemy sięgnąć po gotowe posiłki, takie jak słoiczki HiPP z serii Owoce&Zboża, Moje Śniadanko czy Owoce&Jogurt. Śniadanie dla niejadka – jak zachęcić dziecko do jedzenia śniadań? Maluch rano nie jest chętny do jedzenia? Przyczyn może być wiele, jak chociażby zbyt obfity posiłek wieczorem. Jak zachęcić dziecko do jedzenia śniadań? Oczywiście najlepiej dać mu dobry przykład i samemu zjeść śniadanie razem z nim. Pamiętajmy, że w tym wieku dzieci są przede wszystkim czujnymi obserwatorami i najwięcej uczą się od nas, dorosłych. Warto też zadbać o to, by śniadanie dla niejadka było dla niego atrakcyjne i urozmaicone. Nie bójmy się sięgać po różnorodne produkty (nawet jeśli za pierwszym razem nie zostaną zjedzone - warto próbować dalej!), o różnych smakach i konsystencjach. Dodatkową zachętą mogą być kolory na talerzu, a także urozmaicone kształty. Kanapka może np. uśmiechać się do dziecka lub przyjąć wygląd jego ulubionego samochodzika. Żywienie dzieci po życia - poradnik

tan4ikk - Twoje dziecko uwielbia płatki śniadaniowe? Dobra wiadomość - można z nich stworzyć pyszne i pożywne śniadanie. Gorsza - nie wszystkie płatki nadają się dla dzieci. Spytaliśmy dietetyka, które wybierać. Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów płatków śniadaniowych. Sklepowe półki uginają się od czekoladowych kulek i muszelek, „poduszeczek” z nadzieniem, płatków oblanych miodem… Producenci reklamują je jako idealne na śniadanie – zdrowe i pożywne, dające energię na cały dzień. Niestety, to nie jest prawda. Takie płatki zawierają bardzo dużo cukru, często również dodaje się do nich tłuszcz i sól, aby ulepszyć smak. Możemy je spokojnie potraktować jako porcję słodyczy. Sprawdź przepisy na zdrowe wersje ulubionych dziecięcych przekąsek. Zdecydowanie lepszym wyborem są: • płatki owsiane, • kukurydziane • czy musli z pełnego ziarna. W przypadku musli warto przeczytać etykietę i upewnić się, czy nie zawierają cukru lub syropu glukozowo-fruktozowego. Do takich płatków wystarczy dodać szklankę mleka oraz owoce, np. sezonowe – borówki, maliny, jagody czy też banana pokrojonego w plasterki i mamy gotowe śniadanie dla dziecka. Dobrym rozwiązaniem jest też samodzielne przygotowanie musli, mamy wtedy pewność, że zawiera tylko zdrowe składniki i możemy dodać do niego swoje i dziecka ulubione dodatki. Bazą mogą być płatki owsiane, kukurydziane i amarantus ekspandowany wymieszane w dowolnych proporcjach. Teraz wystarczy dodać: • orzechy, • suszone owoce, • kawałki gorzkiej czekolady, • płatki migdałowe • czy też wiórki kokosowe. Sprawdź 14 produktów zakazanych dla dzieci. Warto włączyć dziecko w przygotowanie musli, będzie to dobrą zabawą i na pewno zachętą do spożywania takiego śniadania. Dyplomowany Dietetyk, Yánsè Poradnia dietetyczna Zadaj pytanie dietetykowi na naszym FORUM EKSPERCKIM. Picture-Factory - Dieta owsiankowa – dla zdrowia i szczupłej sylwetki Jedz płatki owsiane! Dobrze znaną prawdą jest, że owsianka to pełnowartościowe śniadanie, ale od niedawna świat podbija dieta oparta na tym prostym składniku. Nie tylko odchudza, ale też obniża cholesterol i zapobiega nowotworom. Na czym polega dieta owsiankowa? To bardzo prosta dieta: dzienna dawka kalorii w pierwszym tygodniu wynosi 1200, później 1500 kcal. Podstawą diety jest owies w postaci pełnoziarnistych, całych (nie błyskawicznych) płatków owsianych. Należy je spożywać na śniadanie i w ciągu dnia. Po miesiącu diety przechodzimy do normalnego odżywiania (oczywiście zdrowego, bez nadmiaru słodyczy, używek, fast foodów i tłuszczu), ale podstawą jest owsianka na śniadanie. Oprócz płatków owsianych w diecie poleca się chudy drób, nabiał i warzywa i owoce. Ponadto polecana jest aktywność fizyczna 3-4 razy w tygodniu. Należy też pić dużo wody – tylko wtedy błonnik z owsa może spełnić swoją rolę. Dieta owsiankowa jest doskonała nie tylko dla osób chcących pozbyć się zbędnych kilogramów, ale także dla tych zmagających się z zaparciami czy wysokim poziomem cholesterolu. Co jeść na diecie owsiankowej? Oczywiście owsiankę! Ale nie tylko - przez pierwszy tydzień, oprócz owsianki na śniadanie, dodajesz 3 łyżki płatków owsianych do dietetycznych, starannie skomponowanych posiłków. Co to znaczy? Że na kolację jesz np. sałatkę warzywną z grillowanym kurczakiem, posypaną prażonymi płatkami owsianymi. Płatki możesz dodać też do omletu, jogurtu, soków, koktajli, jajecznicy czy zup. Na śniadanie jesz owsiankę z 3 łyżek płatków owsianych. Sprawdź nasze przepisy na owsiankę Co jeść na diecie owsiankowej w kolejnych tygodniach? W trzech kolejnych tygodniach diety podstawą menu nadal są płatki owsiane . Bilans kaloryczny można jednak zwiększyć do 1500 kcal. Nadal pamiętaj, aby płatki owsiane były podstawowym źródłem węglowodanów – desery na bazie płatków owsianych, zupy zagęszczone miksowanymi płatkami, placki z mąki owsianej (zmiksowane w malakserze płatki przypominają konsystencją mąkę), sałatki posypywane płatkami... Panthermedia 8 sposobów, jak podać niemowlakowi owoce Owoce mogą być głównym składnikiem posiłku lub tylko dodatkiem do niego. Choć zimą świeżych owoców jest niewiele, można z nich zrobić wiele pysznych (i wartościowych) dań. Spróbuj, bo to wcale nie takie trudne. Dziecku, które umie już gryźć, najłatwiej podawać świeże owoce do rączki. Jabłko czy gruszkę wystarczy umyć, obrać ze skórki, wykroić gniazdo nasienne i pokroić. Małemu niemowlakowi trzeba je skrobać łyżeczką. Łatwo jest też zrobić sałatkę z różnych owoców . Ale możesz też przygotować dużo więcej posiłków. Owoce i dodatki muszą być odpowiednie do wieku, w jakim jest dziecko. 1. Duszony miks owocowy Pokrojone na cząstki różne owoce, np. jabłka, gruszki, pomarańcze, winogrona (pod koniec duszenia, żeby się zupełnie nie rozpadły, możesz też dodać mrożone śliwki, truskawki, maliny) wrzuć do garnuszka, dodaj łyżeczkę brązowego cukru (niekoniecznie, jeśli owoce są dojrzałe i tak będą słodkie) i dwie łyżki wody. Duś na średnim ogniu pod przykryciem. Gdy będą miękkie (nie powinny się rozpadać!), zdejmij pokrywkę, by część soku wyparowała – końcowa konsystencja deseru ma być gęsta. Podawaj z jogurtem, posypane zmielonymi orzechami, jako dodatek do musli, naleśników. Świetne na: deser lub jako dodatek do śniadania. 2. Owoce pieczone w piekarniku Takie danie polubi najzagorzalszy przeciwnik owoców. Pieczenie wydobywa ich naturalną słodycz. Możesz upiec zarówno jabłko czy gruszkę, jak i banana. Najprostszy sposób na pieczone jabłko to wydrążenie go (bez przekrawania na pół!) i włożenie do środka kilku rodzynek oraz łyżeczki miodu lub odrobiny konfitury. Do jabłek dla starszych dzieci możesz dodać też orzechy lub migdały, a nawet kulkę lodów waniliowych . Banany zaś możesz upiec bez skórki zawinięte w folię aluminiową lub bez obierania (uwaga, w środku będą gorące!) i podać lekko rozgniecione z jogurtem i zmielonymi orzechami. Świetne na: podwieczorek. 3. Owoce pod pierzynką Czyli kruszonką zrobioną z płatków owsianych lub klasycznie, z mąki i masła. W naczyniu do... Edipresse Płatki owsiane Czy mogesz podawać trzyletniemu dziecku na śniadanie płatki owsiane na mleku? Czy płatki polecane są również dla kobiet w ciąży? Czy mogę podawać trzyletniej córeczce na śniadanie płatki owsiane na mleku? Moja mama twierdzi, że dzieci nie powinny ich jeść. Ja je lubię, Zuzia też, ale nie wiem, czy polecane są dla dzieci i kobiet w ciąży (za pięć miesięcy urodzę drugie dziecko). Ania z Warszawy Jak najbardziej może Pani jeść je sama i podawać córeczce. Są bardzo zdrowe. Zawierają skrobię, witaminy z grupy B, składniki mineralne, np. fosfor i magnez, oraz antyoksydanty, np. witaminę E (to substancje, które bronią organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników). Ponadto płatki owsiane są źródłem błonnika, który zapobiega zaparciom. Zuzi proszę przygotowywać je dwa razy w tygodniu. Można je ugotować na wodzie, a potem dodać mleko, lub od razu ugotować na mleku. Będą smaczniejsze, jeśli doda Pani do nich starte na grubej tarce jabłko, umyte rodzynki i orzechy włoskie (dla Zuzi rodzynki proszę koniecznie sparzyć i przez kilkanaście minut moczyć w wodzie, orzechy drobno posiekać). Odpowiada: dr Halina Weker, dietetyk. Specjalistka w dziedzinie żywienia dzieci, współautorka schematu żywienia niemowląt. Autorka przepisów kulinarnych dla najmłodszych. Kieruje Zakładem Żywienia w Instytucie Matki i Dziecka. Jak pobrać i aktywować bon turystyczny: instrukcja rejestracji na PUE ZUS (krok po kroku) Ukraińskie imiona: męskie i żeńskie + tłumaczenie imion ukraińskich Mądre i piękne cytaty na urodziny – 22 sentencje urodzinowe Ile wypada dać na chrzciny w 2022 roku? – kwoty dla rodziny, chrzestnych i gości Gdzie nad morze z dzieckiem? TOP 10 sprawdzonych miejsc dla rodzin z maluchami Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić? 5 dni opieki na dziecko – wszystko, co trzeba wiedzieć o nowym urlopie PESEL po 2000 - zasady jego ustalania Najczęściej nadawane hiszpańskie imiona - ich znaczenie oraz polskie odpowiedniki Gdzie można wykorzystać bon turystyczny – lista podmiotów + zmiany przepisów Urlop ojcowski 2022: ile dni, ile płatny, wniosek, dokumenty Przedmioty w 4 klasie – czego będzie uczyć się dziecko? 300 plus 2022 – dla kogo, kiedy składać wniosek? Co na komary dla niemowląt: co wolno stosować, czego unikać? Urwany kleszcz: czy usuwać główkę kleszcza, gdy dojdzie do jej oderwania? Bon turystyczny – atrakcje dla dzieci, za które można płacić bonem 300 plus dla zerówki w 2022 roku – czy Dobry Start obejmuje sześciolatki? Jak wygląda rekrutacja do liceum 2022/2023? Jak dostać się do dobrego liceum?

Świętowanie pierwszych urodzin dziecka to ważny moment dla całej rodziny. Maluch w ciągu ostatniego roku bardzo się zmienił. Jest bardzo ruchliwy, a w związku z tym potrzebuje urozmaiconego jadłospisu, który da mu energię do poznawania świata. Komponując zdrowe menu dla dziecka pamiętaj, że jego organizm jest wciąż treści:Ilość i wielkość posiłkówMleko ciągle potrzebneNowości w menuSmaczny sok czy odżywcza woda?Nauka samodzielnościCzego unikać?Ilość i wielkość posiłkówDziecko powinno zjadać 4-5 posiłków dziennie, trzy główne, takie jak śniadanie, obiad, kolacja oraz dwa dodatkowe, zdecydowanie mniejsze – drugie śniadanie oraz podwieczorek. Powtarzający się rytm posiłków kształtuje korzystny nawyk regularnego jedzenia. Pamiętaj, żeby podawać dziecku odpowiedniej wielkości porcje, które są adekwatne do jego potrzeb i możliwości. Roczne dziecko samo potrafi regulować wielkość zjadanych posiłków i warto zaufać jego ciągle potrzebneW okresie intensywnego wzrostu i rozwoju małego, rocznego organizmu mleko jest nadal bardzo ważne. Dostarcza dziecku wapń niezbędny do rozwoju kości i zębów. Mleko i produkty mleczne, takie jak jogurty, kefiry, białe serki, sery żółte zawierają także łatwo przyswajalne białko. Pamiętaj o tym, że dziecku do 3. roku życia warto podawać mleko modyfikowane, które zawiera wapń, żelazo, witaminę D, nienasycone kwasy tłuszczowe, a także prebiotyki. Zaleca się podawać dzieciom dziennie 2 porcje po 200 ml mleka, najlepiej typu Junior oraz 1 porcję innych produktów w menuNowe produkty nadal podawaj ostrożnie, ze względu na możliwość wystąpienia u dziecka reakcji alergicznej. Po ukończeniu przez dziecko 12. miesiąca życia możesz wprowadzić do diety malucha także niewielkie ilości miodu, kakao i orzechów. Pamiętaj, aby podawane przez Ciebie produkty były lekkostrawne i by pochodziły ze składników wysokiej jakości. Na śniadanie możesz podać maluchowi płatki przeznaczone dla dzieci między 1. a 3. rokiem życia. Dieta rocznego dziecka, fot. panthermediaSmaczny sok czy odżywcza woda?Soki z warzyw i owoców są źródłem wielu cennych składników pokarmowych. Mimo że przecierowe soki dostarczają błonnika i witamin, ich nadmiar w żywieniu dzieci nie jest wskazany. Dziennie możesz podać dziecku nie więcej niż pół szklanki soku przecierowego lub klarownego. Najlepszym rozwiązaniem na zaspokojenie pragnienia malucha będzie woda. Podawaj wodę naturalną, źródlaną, niskozmineralizowaną, posiadającą odpowiedni atest. Pamiętaj, że u dzieci powyżej 1. roku życia zapotrzebowanie na płyny wynosi około 1300 ml na dobę. Podając juniorowi wodę lub sok korzystaj z kubka niekapka – to czas, by odzwyczaić go od butelki ze smoczkiem. Picie z kubka wpłynie korzystnie na rozwój aparatu mowy samodzielnościGdy dziecko potrafi już samo pić z kubka, przychodzi moment na naukę samodzielnego jedzenia. Jeśli zauważyłaś, że Twój maluch chętnie trzyma łyżeczkę i wkłada ją sobie do buzi, spróbuj dać mu odrobinę przestrzeni do ćwiczeń samodzielnego jedzenia. Bądź cierpliwa, posiłki dziecka być może będą trwały dłużej, ponieważ maluch potrzebuje czasu, by nauczyć się jeść bez Twojej pomocy. Pamiętaj, że Twoje dziecko potrafi już samodzielnie gryźć. Zrezygnuj z miksowania zupek i obiadków. Zniechęca to malucha do gryzienia, a w dłuższej perspektywie może powodować problemy ze unikać?Zdarza się, że ukończeniu 1. roku życia rodzice serwują dziecku posiłki, które sami spożywają. Pamiętaj, że nie jest to dobra praktyka. Talerz dorosłego pełny jest przypraw, soli czy cukru, a posiłki przygotowane są w nieodpowiedni sposób. Unikaj produktów konserwowanych chemicznie, z zawartością barwników i sztucznych aromatów. Słodycze, napoje gazowane, chipsy czy frytki absolutnie nie powinny być częścią diety rocznego dziecka.

Kiedy dziecko kończy roczek, to najwyższa pora na kolejny krok w temacie rozszerzania diety Waszej pociechy. Rodzice często zastanawiają się jakie produkty można już na tym etapie podać swojemu dziecku, a jakich lepiej na razie się wystrzegać. Dzisiaj podpowiadamy w jaki sposób ułożyć jadłospis dla rocznego dziecka. Rozszerzanie diety dziecka W czasie rozszerzania diety rocznego dziecka warto pamiętać o tym, aby produkty, które podajemy maluchowi były zdrowe, lekkostrawne i w miarę możliwości pochodziły ze sprawdzonych źródeł, szczególnie mięso, owoce i warzywa. Bezwzględnie trzeba też dbać o to, aby posiłki w jadłospisie rocznego dziecka były świeże i naturalne. Na tym etapie rozwoju dziecka nie można mu jeszcze podawać do jedzenia wszystkiego tego, co jedzą rodzice i starsze rodzeństwo, ale należy powoli wprowadzać nowe składniki i sprawić, by maluch poznawał nowe smaki. Najlepiej przygotowywać dziecku 4-5 małych posiłków dziennie. Zobacz też: Baby blues objawy Co może już jeść roczne dziecko? Rocznemu dziecku możemy już podawać owoce i warzywa. Dbajmy o to by były jak najlepszej jakości. Warzywa są bardzo cenne dla rozwoju dziecka, ponieważ zawierają bogactwo witamin, mikroelementów i składników odżywczych, których nie może zabraknąć w diecie rocznego dziecka. Warzywa można przygotować w zupie lub podawać je na surowo (np. starta marchewka z jabłkiem), można też dziecku robić proste surówki ze świeżych warzyw, gotować warzywa na parze lub powoli dodawać do kanapek. Równie ważne w jadłospisie rocznego dziecka są owoce, które gwarantują obecność cennych witamin. Owoce można dodawać do posiłków lub podawać je dziecku między posiłkami. Jeśli dziecko jest uczulone na jakiś owoc lub zauważymy np. wysypkę po jego spożyciu, to należy to zbadać, mocno uczulać może np. truskawka lub cytrusy. Może Cię zainteresować: Pleśniawki u niemowlaków Dużą rolę w jadłospisie dla rocznego dziecka odgrywają też mięso oraz ryby, które dostarczają potrzebnego białka. Powinny być one częścią głównego posiłku np. gotowane kawałki kurczaka czy królika w zupie lub chuda wędlina. Dziecku można też zacząć podawać ryby np. łososia przygotowanego na parze, które zawierają kwasy omega-3. Do picia najlepiej dziecku podawać wodę, herbatki owocowe lub napary ziołowe np. rumianek czy herbatkę z kopru włoskiego. Przykładowy jadłospis dla rocznego dziecka: Śniadanie: kaszka na mleku II śniadanie: tarta marchewka z jabłkiem Obiad: zupa dyniowa, ugotowane mięso z królika, brokuły gotowane na parze Podwieczorek: mus owocowy Kolacja: kromka razowego chleba z wędliną i masłem + dodatek świeżego warzywa

Niemowlę do co najmniej 6. miesiąca życia najlepiej, aby było karmione wyłącznie mlekiem matki, bezpośrednio z piersi lub z butelki, po odciągnięciu pokarmu. Później przychodzi czas na rozszerzanie diety małego dziecka. Co powinno się w niej znaleźć po ukończeniu przez dziecko 1. roku życia? Jaka powinna być dieta rocznego dziecka karmionego piersią? Pokarm matki jest najlepszym produktem żywieniowym dla niemowląt. Zawiera wszystkie najważniejsze dla zdrowego rozwoju fizycznego i umysłowego składniki, które dostarczane są w postaci łatwo przyswajalnej przez dziecko. Poza tym karmienie piersią wykształca mocną więź pomiędzy niemowlęciem a mamą, a to jest bezcenne dla właściwego rozwoju psychicznego małego tego faktu, roczne dziecko nadal karmione mlekiem matki, powinno ssać pierś na żądanie. Ponadto konieczne jest stopniowe rozszerzanie posiłków uzupełniających. Pierwsze produkty poza mlekiem matki podaje się dziecko po ukończeniu 6. miesiąca życia. Roczniak powinien zjadać praktycznie wszystko, a jego dieta musi być właściwie zbilansowana, aby dostarczała mu najważniejszych składników odżywczych, w ramach 4-5 posiłków dziennie. Roczne dziecko powinno spożywać 3 większe posiłki: śniadanie, obiad i kolację, oraz dwa mniejsze, w postaci drugiego śniadania i podwieczorka. Dieta rocznego dziecka to dieta lekkostrawna, która powinna zawierać:• produkty zbożowe: kasze, kleiki glutenowe i bezglutenowe (dieta bezglutenowa zalecana będzie dla dzieci z nietolerancją lub uczuleniem na gluten), pieczywo, sucharki, biszkopty,• produkty mleczne: jogurty, twarożek, kefir,• owoce i warzywa: świeże i gotowane, w formie przecierów i soków, ale nie więcej niż 150 mld dziennie,• produkty mięsne: mięso indycze, królik, cielęcina, jagnięcina, mięso gołębi, kaczki, czy kurczak. Dieta rocznego dziecka nie powinna zawierać sztucznych barwników i konserwantów. Konieczne jest ograniczenie w niej soli i cukru. Ważna jest też konsystencja podawanych dziecku potraw. Nie powinny mieć postaci papki, ale pokarmów przeznaczonych do gryzienia - nie za twardych na początek. Dieta rocznego dziecka - przepisy Przykładowe śniadanie rocznego dziecka może składać się z owsianki z owocami. Przepis na takie danie jest bardzo prosty: Składniki: 30 g płatków owsianych,100 ml mleka krowiego lub modyfikowanego,kilka sztuk malin, borówek amerykańskich, czy brzoskwini lub banana Gotujemy mleko na małym ogniu i wsypujemy do niego płatki owsiane. Po zagotowaniu mieszamy, aż do uzyskania zwartej konsystencji. Do tego wkroić należy przygotowane wcześniej i umyte owoce. Na obiad możemy przygotować dziecku zupę warzywną na delikatnym mięsie, np. z królika. Pamiętać należy, że porcję królika - około 30-40 gram gotuje się stosunkowo długo. Kiedy będzie już miękka, należy dodać do zupy pokrojone drobno warzywa - pietruszkę, marchewkę, seler, porę, buraki, słodkie bataty, koperek, natkę pietruszki, kalarepkę i inne. Mięso po ugotowaniu zupy można z niej wyjąć i drobno pokroić. Zupa warzywna będzie bardzo wartościowa dla rocznego dziecka. Poznaj przepisy na dietetyczne desery

Kiedy maluch zdmuchnie pierwszą świeczkę na torcie, to wielka radość dla całej rodziny. Dziecko jest już coraz bardziej samodzielne i wydaje się takie dorosłe. Istotnie, rodzice mają wspaniałe powody do świętowania! Niemniej powinni także pamiętać, że pierwsze urodziny nie są magiczną granicą, po której dieta dziecka może być identyczna jak ta stosowana przez dorosłych. Junior nadal ma wyjątkowe potrzeby żywieniowe i intensywnie się rozwija! Prawidłowo skomponowany jadłospis jest podstawą wpierania harmonijnego rozwoju w kluczowym okresie 1000 pierwszych dni życia, liczonym już od poczęcia. Dowiedz się, jakie są podstawowe zasady żywienia dzieci w wieku 1-3 lata. Przede wszystkim – dziecko to nadal nie mały dorosły! W okresie intensywnego rozwoju młody organizm w porównaniu z dorosłym ma o wiele większe zapotrzebowanie na składniki odżywcze, wapń, żelazo czy witaminę D (w przeliczeniu na kilogram masy ciała). Właśnie dlatego dieta dziecka po 12. miesiącu życia wciąż powinna się różnić od diety reszty rodziny. Tymczasem okazuje się, że jadłospis polskich dzieci bardziej przypomina menu dorosłego i to w dodatku – źle się żywiącego. Większość maluchów po 1. urodzinach spożywa dosalane i dosładzane posiłki, a w ich diecie jest za mało warzyw (1). Jak zatem żywić juniora, by w jego diecie nie brakowało składników odżywczych ważnych dla prawidłowego rozwoju? Mleko – ważny element żywienia małych dzieci Po pierwszych urodzinach mleko to nadal istotna pozycja w menu malucha! Mleko (w tym mleko modyfikowane) i produkty mleczne dostarczają dziecku łatwo przyswajalny wapń – pierwiastek niezbędny do budowy kości i zębów, a także prawidłowego przebiegu wielu przemian metabolicznych (2). Ponadto dostarczają niektóre witaminy z grupy B. To ważne! Najmłodszym po 1. roku życia zaleca się podawanie 2 porcji mleka oraz 1 porcji innych produktów mlecznych, np. jogurtu czy kefiru każdego dnia (3). Zbilansowany jadłospis = różnorodny jadłospis Pełnowartościowa dieta dziecka powinna być urozmaicona i uwzględniać produkty z różnych grup, takich jak: produkty białkowe (w tym mleko i produkty mleczne), zbożowe, owoce, zdrowe tłuszcze i oczywiście – warzywa. Są one szczególnie ważne, bowiem dostarczają organizmowi mnóstwo błonnika, witamin i składników mineralnych, a to właśnie ich najczęściej brakuje w codziennym menu malucha (4). Warto pamiętać, że w naszym klimacie istnieje potrzeba suplementowania „słonecznej” witaminy D, gdyż jej wytwarzanie w organizmie jest ograniczone w pochmurne, jesienno-zimowe miesiące. Dotyczy to także najmłodszych! Dziecko po 1. urodzinach powinno otrzymywać 600-1000 IU wit. D/dobę. Rozszerzanie diety rocznego dziecka: Co jeszcze trzeba wiedzieć? Prawidłowa dieta to nie tylko właściwa kompozycja produktów spożywczych. To także zachowywanie stałych pór jedzenia, porcje dopasowane do potrzeb dziecka, a także – odpowiednia atmosfera posiłku. Opiekunowie powinni mieć świadomość, że nawyki żywieniowe ukształtowane w dzieciństwie będą towarzyszyły dziecku także w dorosłym życiu i wpływały na jego samopoczucie. Warto zatem już od małego uczyć pociechę, że posiłek nie musi zawierać dodatku soli i cukru, by być smaczny, a pragnienie najlepiej gasić wyłącznie wodą. Rodzicom często trudno jest zapamiętać wszystkie wytyczne oraz rekomendacje dotyczące żywienia najmłodszych. By nic im nie umknęło, opiekunowie mogą teraz skorzystać z kalendarza żywienia dziecka w 1000 pierwszych dni (0-36 miesiąc życia), który w czytelny i przystępny sposób przedstawia wszystkie powyższe wskazówki i wiele więcej. Taki „drogowskaz” z pewnością ułatwi odpowiedzialne zadanie, jakim jest prawidłowe żywienie dzieci w kluczowym okresie 1000 pierwszych dni życia. Narzędzie jest dostępne dla każdego na stronie (1) Raport z badania „Kompleksowa ocena sposobu żywienia dzieci w wieku od 5. do 36. miesiąca życia – badanie ogólnopolskie 2016 rok”, Instytut Matki i Dziecka, 2017. Badanie zostało zainicjowane przez Fundację NUTRICIA. (2) Weker H., Barańska M., Strucińska M., Poradnik żywienia dziecka w wieku od 1. do 3. roku życia, Instytut Matki i Dziecka, 2012, s. 26. (3) Ibidem. (4) Raport z badania „Kompleksowa ocena sposobu żywienia dzieci w wieku od 5. do 36. miesiąca życia – badanie ogólnopolskie 2016 rok”, Instytut Matki i Dziecka, 2017. Badanie zostało zainicjowane przez Fundację NUTRICIA. Rozszerzanie diety niemowlaka Rozszerzanie diety niemowlaka karmionego piersią Karmienie piersią i rozszerzanie diety W 7. miesiącu życia, każde dziecko powinno otrzymywać już zróżnicowany posiłek – rozszerzanie diety niemowlaka karmionego piersią jest ważne i zalecane przez specjalistów. Trzeba jednak... Czytaj dalej → Rozszerzanie diety niemowlaka Twarożek i kefir: kiedy można je wprowadzać do diety niemowlaka? Dietę dziecka należy rozszerzać stopniowo. Zbyt szybkie rozpoczęcie podawania niektórych produktów może skończyć się nadwyrężeniem organów trawiennych, które nie są jeszcze gotowe na przyjmowanie większości pokarmów. Zmiany powinny być wprowadzane... Czytaj dalej → Rozszerzanie diety niemowlaka Co zrobić na śniadanie dla rocznego dziecka? Kto z nas nie słyszał, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia? Pewnie nikt, ponieważ to zdanie jest nam powtarzane już od najmłodszych lat. Śniadanie to rzeczywiście bardzo ważny... Czytaj dalej → Rozszerzanie diety niemowlaka Rozszerzania diety niemowlaka: co pierwsze podać dziecku? Jak powinno wyglądać rozszerzanie diety niemowlaka. Co pierwsze wprowadzić do jego menu? Poznaj zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) dotyczące diety dla niemowlaka. Rozszerzanie diety niemowlaka: co musisz o nim wiedzieć,... Czytaj dalej → Rozszerzanie diety niemowlaka Rozszerzanie diety alergika Żywienie małego alergika Problem alergii jest coraz bardziej pospolity, a rozszerzanie diety alergika nadal powoduje wiele wątpliwości i nasuwa sporo pytań ze strony rodziców. Choć wszyscy alergolodzy przekonują, że nie... Czytaj dalej → Rozszerzanie diety niemowlaka Budyń dla niemowlaka: Od kiedy i z czym podawać budyń dla dziecka? Gdy przychodzi czas na rozszerzenie diety malucha, młode mamy często decydują się na budyń. Jest to proste do przygotowania danie, które może być jedzone nawet przez bezzębne niemowlęta. Kontrowersje jednak... Czytaj dalej → Rozszerzanie diety niemowlaka Warzywa dla niemowlaka: kiedy i jak zacząć je podawać? W jadłospisie niemowlęcia, które rozpoczęło przygodę z nowymi smakami, ważne miejsce powinny zajmować odpowiedniej jakości warzywa. Dla niemowlaka są niezwykle ważne! To w pierwszych miesiącach i latach życia dziecka kształtują... Czytaj dalej → Rozszerzanie diety niemowlaka Wprowadzanie pokarmów stałych: Od czego zacząć? Przez kilka pierwszych miesięcy życia dziecka, jego zapotrzebowanie na składniki odżywcze, które są mu niezbędne do prawidłowego rozwoju, zaspokaja w zupełności mleko matki lub mleko modyfikowane. Po szóstym miesiącu zaczyna... Czytaj dalej → Rozszerzanie diety niemowlaka Zupa pomidorowa dla niemowlaka: Od kiedy podawać? [PRZEPISY] Zupa pomidorowa to bez wątpienia królowa polskich zup. Gości na stołach niemal wszystkich, a sposób jej przygotowania zależy od kucharza i pory roku. Większość dzieci, nawet najmłodszych, bardzo lubi zupę... Czytaj dalej → Rozszerzanie diety niemowlaka Jak rozszerzyć dietę niemowlęcia i wzmocnić jego odporność? Sposoby na małego niejadka Zje czy nie zje – to pytanie, które zadaje sobie każdy rodzic, próbujący rozszerzyć dietę niemowlęcia. Każdy, kto mierzy się z tym problemem, wie, ile stresu może on wywoływać w... Czytaj dalej → Rozszerzanie diety niemowlaka Kaszka dla niemowlaka: poznaj bogactwo zbóż w kaszkach dla niemowląt Etap rozszerzania diety maluszka to szczególny czas, w którym troska o młody, rozwijający się organizm jest niezwykle ważna. To właśnie wtedy kształtują się jego preferencje i nawyki żywieniowe. Jednym z... Czytaj dalej → Rozszerzanie diety niemowlaka Kiedy dziecko potrzebuje wody? Nie w ciągu pierwszego pół roku życia! Widzieliście Bąbelkowy Świat Gupików? Zastanawialiście się kiedyś, czy oni latają, pływają, czy może chodzą? Na podwodny świat wskazują jedynie bąbelki, które od czasu do czasu unoszą się w niby wodzie... Czytaj dalej → Rozszerzanie diety niemowlaka Od kiedy chrupki kukurydziane dla niemowląt? Wszelkiego rodzaju chrupki i inne tego typu przekąski są lubiane nie tylko przez dorosłych, ale również dzieci. Chrupki kukurydziane dla niemowląt to dobra przekąska, którą można podać dziecku, gdy nagle... Czytaj dalej → Rozszerzanie diety niemowlaka Żywienie rocznego dziecka – co podawać, a jakich produktów unikać? Mamy podpowiedzi od ekspertów Ułożenie jadłospisu rocznego dziecka może być dla rodziców nie lada wyzwaniem. Choć brzuszek roczniaka cały czas jest mały, ma przecież ogromne potrzeby. Intensywny rozwój dziecka powoduje, że potrzebuje on znacznie... Czytaj dalej → Rozszerzanie diety niemowlaka Masz obawy związane z rozszerzaniem diety malucha? Poznaj historie innych mam! Rozszerzanie diety to wielka przygoda zarówno dla maluszka jak i rodziców. Z jednej strony przynosi ona wiele radości, ponieważ malec rozpoczyna naukę nowych umiejętności, staje się bardziej samodzielny, rozwija motorykę... Czytaj dalej →

Dzień dobry... Starasz się o maleństwo, wiesz, że zostaniecie rodzicami a może masz już dziecko? Poszukujesz informacji, chcesz się podzielić swoim doświadczeniem? Dołącz do naszej społeczności. Rejestracja jest bezpieczna, darmowa i szybka. A wsparcie i wdzięczność, które otrzymasz - nieocenione. Podoba Ci się? Wskakuj na pokład! Zamiast być gościem korzystaj z wszystkich możliwości. A jeśli masz pytania - pisz śmiało. Ania Ślusarczyk (aniaslu) Zaloguj Zarejestruj Dzisiaj Dzień Ojca i z tej okazji zapraszam cię do wysłuchania rozmowy, której bohaterem jest Patrick Ney. Psycholog, doradca rodzicielski, tata dwóch córeczek, urodzony w Anglii, co w tej historii ma również znaczenie ;) Posłuchaj rozmowy Natomiast o 17:00 zapraszam Cię na live z Agnieszką Hyży - porozmawiamy o rodzicielstwie, macierzyństwie i oczywiście o ojcostwie. O tym co robić z "dobrymi radami". Dołącz reklama Starter tematu murasaki Rozpoczęty 4 Lipiec 2018 #1 Kochane mamy, mogłybyscie napisać jak wyglądają wasze posiłki, co podajecie o której godzinie. Ogólnie jest zalecenie aby dziecko jadlo pięć porcji warzyw. Nie mam pomysłu jak to zmieścić i co podawać na drugie śniadanie i podwieczorek aby było urozmaicenie. U nas narazie było tak: 5-6 - mleko 10:30 - kaszka z owocami 13:30-14 - obiad. Własny lub ze słoiczka 16 - przekąska: owoce, czasem warzywa 17:30 - kanapki z serkiem białym, żółtym, pasta jajeczną lub inną pastą warzywna 20: kaszka na noc Chcemy zrezygnować jednak z tego mleka o 6 i zamiast niego aby była kaszka z owocami, a o 10:30 jakieś drugie śniadanie. Tylko jakie? Ostatnia edycja: 4 Lipiec 2018 reklama #3 Moja córeczka ma skonczone 8 miesiecy. U nas tak: 5-6 mleko - mala porcja zeby dospała do 7 owsianka na wodzie z owocami/ jajecznica/kanapeczka/manna na wodzie z owocami i mleko do picia zupka mleko owoce z ala jogurtem (mamy skaze) lub np ryz z owocami albo owoce i domowe biszkopciki lub placuszki mleko Tez się zastanawiam jak to będzie potem z chęcią przeczytam Ostatnia edycja: 4 Lipiec 2018 #4 Chetnie popatrzę My mamu 10 miesięcy 8-9 mleko z butli 12 obiadek 15-16 owoce, deserek 20 mleko z butli 22 cycek Cycek jeszcze jest przed śniadaniem i po deserku, czasem obiadku. Nie wiem na ile się naje a ile przytulanie. Kanapki tak średnio nam idą. #5 Kas90 jaki podajesz a'la jogurt? Bo mój synek też nie może jeść nabiału i nie mam pomysłu jak mu menu urozmaicać #6 Moja córeczka ma skonczone 8 miesiecy. U nas tak: 5-6 mleko - mala porcja zeby dospała do 7 owsianka na wodzie z owocami/ jajecznica/kanapeczka/manna na wodzie z owocami i mleko do picia zupka mleko owoce z ala jogurtem (mamy skaze) lub np ryz z owocami albo owoce i domowe biszkopciki lub placuszki mleko Tez się zastanawiam jak to będzie potem z chęcią przeczytam Jak robisz domowe biszkopty? #7 Syn ma roczek: 7-8 śniadanie- kanapka z szynką, serem żółtym do tego pomidor ogórek czasami gotowane jajko, jajko na miękki, jajecznica, chleb z dżemem (domowym), kiełbaska gotowana drobiowa, jogurt z płatkami owsianymi i owocem, kanapka z serkiem bialym - podobno jeszcze można np. pasztet z królika. 10 mleko 12-13 obiad 15-16 owoc, biszkopty, chrupki kukurydziane, maślana buleczka, czasami naleśniki lub racuchy. 18-19 kolacja- Ten sam wybór co na śniadanie 19- mleko 24- mleko #8 Syn ma 17 miesięcy i je tak : 7 mleko z piersi kaszka Później koło 9 dojada z naszego śniadania parę kawałków wędliny sera żółtego pomidora ogórka bułkę itp ale to malutko obiadek ( zupka z mięsem lub rybą warzywami i np makaron czy kasza czy ryż dopiero niedawno przestałam mu miksować na gładko ) Ok 16 sam zjada np parówkę paluszka serowego kromkę chleba bułkę maślaną czy owoce 19 kaszka Jak miał roczek jadł podobnie tyle że trochę mniej i o godzinie 16 zamiast tego co teraz to deserek ze słoiczka lub soczek z biszkoptami, teraz woli jeść sam rękami. Tylko jak sam je to nie trzeba go zabawiać a łyżeczką jest czasem masakra :/ #9 Dla wzbogacenia diety o warzywa polecam wszelkiego rodzaju mufiny i placki warzywne. U nas sprawdzaja sie mufinki z cukinia,mufinki marchewkowo-pomaranczowe a placki zw roznych wersjach min z batata,pietruszki,marchewki,kalafiora zamiast ziemniaka na obiad czasem puree z groszku, bobu, selera zadnych gotowych kaszek nigdy nie podawalam wole jaglanke, owsianke zwykla manne albo ryz malemu podawac z owocami sezonowymi reklama #10 Kas90 jaki podajesz a'la jogurt? Bo mój synek też nie może jeść nabiału i nie mam pomysłu jak mu menu urozmaicać A na jakim jest mleku? My mamy nutramigen Na 100 ml wody wsypuję mocno kopiatą łyzeczkę mąki kikurydzianej. Stawiam na palnik i gotuje do zgęstnienia- 2-3 min. Studzę, wsypuję 3 miarki proszku mlecznego i mieszam. Podaję z duza iloscią owocow. Tak samo robię z mąką ziemniaczaną i wtedy wychodzi ala kisiel. Robię tez puding z nutramigenu. Gotuję prawie godzinę 2 lyzki ryzu zalane wodą z ziarenkami wanilii i odrobiną cukru. w trakcie dolewam wody. Gdy przestygnie dodaję proszkowane mleko , miarki wg ilosci produktu. Podaje z owocami. Biszkopty 1 jajko 1,5 lyzki (plaskie) maki pszennej 1,5 ziemniaczanej Pol lyzeczki cukru Bialko ubijam na piane, dodaje cukier i dalej ubijam. Dodaje zoltko i ubijam na puszystą mase. Do masy przesiewam obie mąki i baaaaardzo delikatnie mieszam. Wykladac pp lyzce 9na papier i piec 7-10 min w 170C. Biszkopty będą jasne ale upieczone

39 odp. Strona 1 z 2 Odsłon wątku: 35734 Zarejestrowany: 27-02-2011 18:01. Posty: 51 IP: Poziom: Maluch 7 kwietnia 2013 12:37 | ID: 942133 Moje dziecko skończyło roczek i mam mały dylemat. co rozszerzyć mu w jadłospisie? W sumie jego posiłki głównie składają z się z kaszek mleczno-ryżowych, obiadków i owoców, czasami też mu podaję danonki lub inne twarożki dlka dzieci. A co można jeszcze nowego wprowadzić? Może podacie przykładowy jadłospis dzienny waszych dzieci? Zależy mi na prawidłowym odżywianiu dziecka, ponieważ to mała chudzinka. Na roczek ważył 8020 g (masa urodzeniowa 3100), wiec jest nawet poniżej 3 centyla. 1 Paulqa Poziom: Starszak Zarejestrowany: 24-08-2011 15:04. Posty: 14675 7 kwietnia 2013 12:39 | ID: 942134 Mój mały jadł juz wszystko oczywiście w rozsądnych ilościach 2 moniczka81 Poziom: Starszak Zarejestrowany: 06-06-2010 12:45. Posty: 9066 7 kwietnia 2013 12:58 | ID: 942139 Kubus jadl okreslone produkty jako alergik, staralismy sie dawac to co zalecil alergolog. 3 oliwka Poziom: Dzierlatka Zarejestrowany: 19-04-2008 00:57. Posty: 161880 7 kwietnia 2013 13:02 | ID: 942140 Paulqa (2013-04-07 12:39:04)Mój mały jadł juz wszystko oczywiście w rozsądnych ilościach Nasz Ziemuś też podobnie, je prawie wszystko... 4 oliwka Poziom: Dzierlatka Zarejestrowany: 19-04-2008 00:57. Posty: 161880 7 kwietnia 2013 13:10 | ID: 942143 Przykładowy dzionek Ziemusia... - kaszka z dodatkami np. potarkowaną gruszką - 210ml mleka i drzemka - 13 owoce i jakiś dodatek herbatniczek czy chrupek - zupka oczywiście domowa - 16 - czasami ponowna drzemka - drugie danie ziemniaczki, mięsko - owoce i podjadanie od rodziców kolacji kaszka - kąpiel i spanko 7 kwietnia 2013 15:27 | ID: 942179 oliwka (2013-04-07 13:02:00) Paulqa (2013-04-07 12:39:04)Mój mały jadł juz wszystko oczywiście w rozsądnych ilościach Nasz Ziemuś też podobnie, je prawie wszystko... Natalia też już wszytstko jadła:) 6 Misiaczek85 Poziom: Przedszkolak Zarejestrowany: 21-05-2011 13:54. Posty: 262 7 kwietnia 2013 16:15 | ID: 942186 oliwka (2013-04-07 13:10:40) Przykładowy dzionek Ziemusia... - kaszka z dodatkami np. potarkowaną gruszką - 210ml mleka i drzemka - 13 owoce i jakiś dodatek herbatniczek czy chrupek - zupka oczywiście domowa - 16 - czasami ponowna drzemka - drugie danie ziemniaczki, mięsko - owoce i podjadanie od rodziców kolacji kaszka - kąpiel i spanko z tego co mi wiadomo to dzieci obowiazuje 5 posiłków a ja naliczyłam aż 7 :-) i 3-4 godz prerwy między posiłkami Ostatnio edytowany: 07-04-2013 16:17, przez: Misiaczek85 7 oliwka Poziom: Dzierlatka Zarejestrowany: 19-04-2008 00:57. Posty: 161880 7 kwietnia 2013 17:06 | ID: 942190 Misiaczek8 5 (2013-04-07 16:15:33) oliwka (2013-04-07 13:10:40) Przykładowy dzionek Ziemusia... - kaszka z dodatkami np. potarkowaną gruszką - 210ml mleka i drzemka - 13 owoce i jakiś dodatek herbatniczek czy chrupek - zupka oczywiście domowa - 16 - czasami ponowna drzemka - drugie danie ziemniaczki, mięsko - owoce i podjadanie od rodziców kolacji kaszka - kąpiel i spanko z tego co mi wiadomo to dzieci obowiazuje 5 posiłków a ja naliczyłam aż 7 :-) i 3-4 godz prerwy między posiłkami owoce to chyba nie posiłek... a dziecko je jeść musi Ostatnio edytowany: 07-04-2013 17:06, przez: oliwka 7 kwietnia 2013 18:23 | ID: 942225 Moja na roczek jadla w sumie to co teraz, czyli wszystko ale przyklad to: 7:00 śniadanko- kaszka mleczno-ryzowa owocowa (czasami zamiast tego kanapka z serkiem topionym), ta druga opcja wowczas gdy zabkuje, wtedy nie bardzo chce jesc kaszke, 10:00 jakis owoc 13/14 obiad- zupa, albo drugie danie zalezy co gotuje, drugie danie to np jakies miesko i marchewka bo moja mala nie przepada za ziemniakami, ale za to lubi lub makaron, ten daje czasem ze smietnana np. jak nie mamy w dany dzien miesa na obiad. 16 jogurt, a pozniej jakis owoc chociaz czasem je jedno 18 podjada z tata przy obiedzie 19/20 je kolacje i to roznie bo jak rano nie zjadla kaszki to je kaszke a jak zjadla to je cos innego na kolacyjke, np. jajko na miekko 9 Misiaczek85 Poziom: Przedszkolak Zarejestrowany: 21-05-2011 13:54. Posty: 262 7 kwietnia 2013 19:58 | ID: 942241 oliwka (2013-04-07 17:06:25) Misiaczek8 5 (2013-04-07 16:15:33) oliwka (2013-04-07 13:10:40) Przykładowy dzionek Ziemusia... - kaszka z dodatkami np. potarkowaną gruszką - 210ml mleka i drzemka - 13 owoce i jakiś dodatek herbatniczek czy chrupek - zupka oczywiście domowa - 16 - czasami ponowna drzemka - drugie danie ziemniaczki, mięsko - owoce i podjadanie od rodziców kolacji kaszka - kąpiel i spanko z tego co mi wiadomo to dzieci obowiazuje 5 posiłków a ja naliczyłam aż 7 :-) i 3-4 godz prerwy między posiłkami owoce to chyba nie posiłek... a dziecko je jeść musi Wiem że musi dlatego u nas jest tak: 6-7 180 mleczka 9-10 kaszka lub jogurt naturalny z owocami lub chlebek 13-14 obiadek 16-17 owoce 19-19:90 180 mleczka z kaszką i idzie spać 10 aleksandra2011 Poziom: Niemowlak Zarejestrowany: 05-04-2013 11:57. Posty: 33 7 kwietnia 2013 20:25 | ID: 942262 moje na roczek jadły prawie wszystko co ja - ale gotując nie dodaję gotowych przypraw, tylko zioła, często piekę w piekarniku lub gotuję na parze. N aśniadanie jedzą kaszki, poźniej jogurt bądź twarożek czasem jajko, jajecznica, póżniej zupa, na drugie danie mięsko lub rybka z surówką, później podwieczorek sok, owoc, czasem galaretka owocowa lub budyń, kolacja kaszka na dobranoc czasem z owocami. 7 kwietnia 2013 20:46 | ID: 942288 Generalnie na roczek, dziecko juz moze jest normalnie to co dorosli, wiadomo, ze nie jakies pikantne rzeczy, no ale to na logike. Roznie tez jest z tymi dzieciaczkami, i ich upodobaniami, bo moja np, do 14 miesiaca nie tknela zupy ktora nie byla zmiksowana, nastomiast drugie danie normalnie gryzla, dopiero pozniej zaczela jesc normalne zupy, nie zmuszalam jej przyszlo samo. 7 kwietnia 2013 21:17 | ID: 942340 o to tak jak u mnie - z resztą jak ząbkuje i bolą małą dziąsła to dostaje zmiksowaną zupę - jak jej przechodzi to je normlanie. Ale tak jak napisała daria to wszystko zależy od dizecka, nie ma sensu go zmuszać, można proponowac różne rzeczy. Moja mała swego czasu jadła na drugie śniadanie kanapkę a teraz je tylko suchy chleb, bez masła bez niczego więcej więc daję jej jogurt. Rano wypija kubek ciepłego mleczka krowiego, bo modyfikowanego nie chciała, a na śnaidanko zjada kaszkę. A z obiadami, zaczęłam po prostu zdrowo gotować, piec, nie używać tłuszczu za dużo czy wykluczyłam sól lub jakieś gotowe kostki rosołowe. Ale trzeba pamiętać że każdy produkt, danie trzeba wprowadzac po woli stopniowo, żadne dziecko gdy załóżmy skońcyz roczek nie zacznie nagle gryźdź kotleta skoro nie jadło gow cześniej, ze wszystkim malucha trzeba powoli oswajać. I nawet jak raz nie chciało czegoś jeść to trzeba spróbować za kilka tygodni i tak w kółko. 13 oliwka Poziom: Dzierlatka Zarejestrowany: 19-04-2008 00:57. Posty: 161880 7 kwietnia 2013 23:16 | ID: 942386 Ziemusiowi nie podajemy jogurtów ni żadnych serków ponieważ nie toleruje nabiału... Marchewki też na razie nie dostaje ale poza tym wszystkie warzywa je... seler, dynia, groszek, brokuł, natka zielonej pietruszki itp. Gotowych kaszek też nie jada... gotujemy sami na bazie różnych kaszek i dodajemy np. potarkowaną gruszkę, czarną jagodę itp. 14 oliwka Poziom: Dzierlatka Zarejestrowany: 19-04-2008 00:57. Posty: 161880 7 kwietnia 2013 23:22 | ID: 942388 Misiaczek8 5 (2013-04-07 19:58:15) oliwka (2013-04-07 17:06:25) Misiaczek8 5 (2013-04-07 16:15:33) oliwka (2013-04-07 13:10:40) Przykładowy dzionek Ziemusia... - kaszka z dodatkami np. potarkowaną gruszką - 210ml mleka i drzemka - 13 owoce i jakiś dodatek herbatniczek czy chrupek - zupka oczywiście domowa - 16 - czasami ponowna drzemka - drugie danie ziemniaczki, mięsko - owoce i podjadanie od rodziców kolacji kaszka - kąpiel i spanko z tego co mi wiadomo to dzieci obowiazuje 5 posiłków a ja naliczyłam aż 7 :-) i 3-4 godz prerwy między posiłkami owoce to chyba nie posiłek... a dziecko je jeść musi Wiem że musi dlatego u nas jest tak: 6-7 180 mleczka 9-10 kaszka lub jogurt naturalny z owocami lub chlebek 13-14 obiadek 16-17 owoce 19-19:90 180 mleczka z kaszką i idzie spać U mnie wyszło 5 podstawowych posiłków... 15 alanml Poziom: Starszak Zarejestrowany: 27-10-2009 17:11. Posty: 30511 8 kwietnia 2013 06:22 | ID: 942415 Owoc i chrupek to tez posilek. Ziemus ma bardzo przeladowana ta dietę. Kiedyś oglądałam program i pokazywali ze dziecko w sumie poza spaniem to ciągle jadło czy podjadalo a z tego co napisała Grażyna to tak wygląda. 16 alanml Poziom: Starszak Zarejestrowany: 27-10-2009 17:11. Posty: 30511 8 kwietnia 2013 06:30 | ID: 942416 Tak sobie dumam i chyba zasada jest taka, trzy główne posiłki i dwa dodatkowe czyli owoc, biszkopt czy kisiel. Ja tak robie tylko u cycek...ale z Kubulem tak było. 8 kwietnia 2013 08:02 | ID: 942457 To prawda, zgodze sie z Ala. Liwia miala kiedys taki okres, ze sobie podjadala, to jabluszko do reki dostala, to tam jakies paluszki mielila, bo bardzo lubi, no to jak nie dac, a miala i ma apetyt, no ale pozniej zauwazylam ze zamiast zjesc porzadnie obiad, ona zjadla swoja porcje, a pozniej znow chciala cos do jedzenia, wiec skonczylo sie takie podjadanie. Ma swoje pory jedzenia, i w tym czasie, je to co na dana pore jest przeznaczone, no chyba ze cos sama zasugeruje. Czasem miala tak ze na deser chciala rybe, stoi wtedy przy zamrazalce i wola rrrr), wiec dostala zamiast jakiegos serka rybe. Ale to prawda, ze jezeli dziecko sie przejada to pozniej sa problemy, Liwia np tez jadla pozno kolacje i pozniej meczyla sie z purkusiami w nocy. Wyczytalam gdzies, ze gdy dziecko ma takie problemy to zeby dawac mu jesc najpozniej o 18. Teraz Liwia dostaje jesc okolo 19, jezeli chodzi o kolacje, ale tez pozno chodzi spac, i juz od tego czasu z brzuszkiem jest wszystko dobrze. 18 Malwina. Poziom: Starszak Zarejestrowany: 18-04-2012 17:23. Posty: 3153 8 kwietnia 2013 08:15 | ID: 942469 alanml (2013-04-08 06:22:45)Owoc i chrupek to tez posilek. Ziemus ma bardzo przeladowana ta dietę. Kiedyś oglądałam program i pokazywali ze dziecko w sumie poza spaniem to ciągle jadło czy podjadalo a z tego co napisała Grażyna to tak wygląda. zgadzam się z Tobą, niby tylko podjada tu, podjada tam, a w rezultacie je cały czas, albo śpi. U nas wyglądało to tak: 7:00-8:00 - chlebek z wędliną, albo jajko + mleko 11:00 - kasza manna z owocami, lub jogurt 14:00 - obiad - to co my, tylko jak coś ostrzejszego to robiłam osobno. 16:00 - kisiel, chrupki, biszkopty, jakiś owoc, ciasto drożdżowe 19:00 - chlebek 20:00 - butla mleka:) 8 kwietnia 2013 08:39 | ID: 942505 no to widze ze wszystkie podobnie z ta iloscia posilkow. 20 Misiaczek85 Poziom: Przedszkolak Zarejestrowany: 21-05-2011 13:54. Posty: 262 8 kwietnia 2013 09:05 | ID: 942546 Ja mam starsze dziecko z nadwagą więc jestem wyczulona w tym temacie i staram się żeby Majeczki nie dotknął ten problem bo moje dzieci mają tendencję do tycia odziedziczoną. Jestem po wizycie u endokrynologa i dostałam plan dietetyczny i wiem doskonale że małych dzieci to też dotyczy. Roczne dziecko to już nie jest takie które co chwilę jedzenie musi dostawać. Przerwa między posiłkami 3-4 godziny musi być. Robiono nawe badania i wyszło im że bardzo dużo matek popełnia błędy w żywieniu dzieci Np ten artykuł - zywienie maluszkow- bledy w zywieniu malych dzieci. Niestety nie wiem jak wstawić aktywny link Ostatnio edytowany: 08-04-2013 11:33, przez: aguska798

Kolacje dla rocznego dziecka powinny być lekkostrawne, ale jednocześnie odżywcze. Jeśli maluszek zamiast zasypiać woli fikać koziołki albo płacze wniebogłosy, warto wypróbować przepisy na usypiające kolacje. To nie żart, dobrze skomponowane kolacje dla rocznego i 1,5-rocznego dziecka potrafią zdziałać cuda, uspokoić i wyciszyć. Wybrałyśmy łatwe i zdrowe przepisy na kolacje. Kolacje dla rocznego dziecka bywają wyzwaniem dla rodziców: powinny być pożywne i smaczne, ale nie mogą zbytnio obciążać żołądka przed snem. A co przygotować na kolację, by zapewnić maluszkowi mocny sen? Kluczem jest wybór odpowiednich składników. Proponujemy lekkie i łatwe do zrobienia kolacje dla rocznego i 1,5-rocznego dziecka. Kolacje dla rocznego dziecka Jeśli nie masz pomysłu, co przygotować na kolację dla rocznego dziecka, pamiętaj, że to równie ważny posiłek co śniadanie czy obiad. Zdrowa kolacja dla dziecka musi pokrywać aż 25 proc. dziennego zapotrzebowania na kalorie. Powinna być przy tym lekkostrawna. Kolacje dla dziecka podawaj mniej więcej godzinę przed snem. Szklanka mleka to świetny pomysł na kolację dla dziecka i skuteczny sposób na spokojną noc. Mleko zawiera usypiający tryptofan – składnik, który wyzwala w organizmie produkcję hormonów odpowiedzialnych za zasypianie. Do tego jest też źródłem innych naturalnych składników, które mają działanie uspokajające i wyciszające. Tryptofan uaktywnia się szczególnie wtedy, gdy mleko jest ciepłe. Starszak może wypić kubek kakao albo kawy zbożowej z mlekiem. Co na kolację: usypiająca sałatka z owoców W tryptofan bogate są także banany, dlatego i one powinny wieczorami często gościć na talerzu smyka. Możesz pokroić połówkę banana, gruszkę albo jabłko, kilka truskawek, dodać obrane ze skórek cząstki mandarynki i wsypać garstkę rodzynek, aby szybko przygotować smaczną i zdrową sałatkę owocową. Jeśli zmiksujesz jogurt naturalny z jeszcze jednym bananem i polejesz takim sosem sałatkę, zyskasz pełnowartościowy, lekki, a jednocześnie bardzo sycący posiłek. Taką sałatkę podawaj maluchowi, który skończył roczek. Przepisy na kolację: sałatki Sałatka ze słodkich owoców Sałatka z melona Sałatka rybna z owocami Sałatka z rukolą i truskawkami Kolacja dla dziecka: kaszka na wieczorny głód Kolacja powinna zawierać też sporą ilość węglowodanów. Te, które pochodzą ze zboża i owoców (znajdziesz je w niemowlęcych kaszkach), działają lekko uspokajająco i nasennie, a jednocześnie nie obciążają żołądka. Przepisy na kolację: kaszki Kaszka kukurydziana z owocami Kaszka z bananem Kaszka z musem jabłkowym Jarzynowy przysmak z kaszką ryżową W awaryjnych sytuacjach możesz skorzystać z pysznych, gotowych dań: zdrowych i ekologicznych! Bezmleczna kolacja dla starszego dziecka: zdrowa kanapka Półtoraroczne czy dwuletnie dziecko nie musi już codziennie na kolację jeść mlecznego posiłku. Dwa, trzy razy w tygodniu możesz podać mu zdrową kanapkę, np. z filetem z indyka, żółtym serem albo domową pastą z tuńczyka. Wszystkie te składniki również zawierają sporą dawkę tryptofanu, dzięki czemu kanapka nie tylko syci, ale i wycisza maluszka. Udekoruj ją natką pietruszki, a stanie się bardzo wartościowym posiłkiem. Przepisy na kolację: kanapki Kanapka Lew dla niejadka Pirackie kanapki z rzodkiewką Kanapki jak motylki Kanapki z pastą jajeczną Zielona kanapka razowa Co na kolację: ziołowe dodatki Jeśli nawet po wypiciu mleka i zjedzeniu banana dziecko wciąż jest pełne chęci do zabawy, lekka herbatka z melisy pomoże mu się wyciszyć. Podobnie działa także napar z mięty, rumianku i lawendy. Dobrym pomysłem jest też dodanie szczypty gałki muszkatołowej do kolacji dziecka. Wymieszana z mlekiem i z miodem wprowadza w błogi nastrój i działa usypiająco. Ale uwaga! Pamiętaj, że gałka muszkatołowa jest dozwolona dopiero dla dzieci, które skończyły półtora roku. Czego nie dawać na kolację dla rocznego dziecka? Kolacje dla dziecka nie mogą składać się z byle czego. Nie dość, że nieprzemyślana dieta może przyczynić się do problemów zdrowotnych, to niezdrowe kolacje utrudnią dziecku spokojne zaśnięcie. Aby maluch miał mocny sen: Nie przekarmiaj dziecka na kolację. Organizm malucha zamiast męczyć się nad trawieniem zbyt obfitego i podanego za późno posiłku, powinien w nocy odpoczywać. Nie podawaj na kolację napojów typu cola. Zawierają pobudzającą organizm kofeinę. Uwaga, nie podawaj dziecku kolacji przed telewizorem. Migoczące obrazy pobudzają system nerwowy dziecka, nic więc dziwnego, że po telewizyjnym seansie maluch długo nie może zasnąć. Twój maluszek ma już własny zestaw sztućców? Przyda się też talerzyk i miska - na takiej zastawie kolacja od razu lepiej smakuje! Zobacz też: Szybki obiad dla dziecka: z makaronem, ryżem, bez mięsa [PRZEPISY] Ryż dla dzieci: od kiedy podawać i jak gotować? Czy ryż jest zdrowy? 7-dniowy jadłospis dla dwulatka

Stare porzekadło mówi, że śniadanie powinno się jeść z królem, gdyż jest to najważniejszy posiłek dnia. Czy zasada ta odnosi się również do małych dzieci?Dietetycy badający trendy żywieniowe we współczesnym społeczeństwie biją na alarm – coraz większa liczba dzieci i młodzieży wychodzi bowiem rano z domu bez śniadania. Telewizja i Internet nie pozwalają zasnąć do późna w nocy, zaś po późnym przebudzeniu nie wystarcza czasu, aby usiąść do stołu. Z badań naukowych wynika tymczasem, że uczniowie, którzy nie spożywają regularnie śniadania o poranku, gorzej radzą sobie w szkole i mają problemy ze skupieniem uwagi. Takie skutki w długim okresie czasu przynosi bowiem rozregulowanie naturalnego cyklu metabolicznego. Jaki stąd płynie wniosek? Dobre zwyczaje trzeba wdrażać jak najwcześniej!Dlaczego śniadanie jest takie ważne dla dzieci?Każdy człowiek po 8-godzinnym wypoczynku nocnym ma rano we krwi niski poziom cukru, który przekładać się może na brak energii do działania, zwłaszcza w kontekście psychicznym i intelektualnym. Podczas gdy mięśnie są bowiem w stanie magazynować energię z dnia poprzedniego, mózg preferuje świeży dopływ glukozy z śpią zazwyczaj dłużej niż dorośli i rzadziej podjadają wieczorem, więc okres postu nocnego jest u nich jeszcze bardziej wydłużony. Bez śniadania będą miały problem z koncentracją, a w dłuższym okresie czasu także samopoczuciem czy nawet energią fizyczną. Co więcej, naukowcy ostrzegają, że niejedzenie śniadań zwiększa ryzyko rozwoju otyłości, a w dorosłym wieku również cukrzycy typu II i chorób małego dziecka do regularnej pory pełnowartościowych śniadań wprowadza wielce pożądany element harmonii do naturalnego cyklu przemiany materii, a przede wszystkim utrwala dobry nawyk: wstaję, jestem głodny, jem!Co podać na śniadanie rocznemu dziecku?Skończone 12 miesięcy to wiek, w którym mały człowieczek może już jeść praktycznie wszystko. To też dobry czas na stopniowe przyzwyczajanie go do diety dorosłych, które nie tylko ułatwia przygotowanie posiłków dla całej rodziny, ale ogranicza dietetyków zdrowe śniadanie dla dziecka powinno uwzględniać sporą dawkę węglowodanów z dodatkiem pełnowartościowego białka, a także witamin i minerałów. To rano nasz organizm potrzebuje bowiem największych ilości energii, której najlepszym źródłem są produkty pełnoziarniste i owoce. Rolę proteinowego dodatku może spełniać mleko (modyfikowane ( lub krowie), ale jeszcze ciekawszą alternatywą są produkty nabiałowe bogate w wapń (np. twarożek) lub korzystne dla układu pokarmowego bakterie (np. jogurty).Z dotychczasowych studiów nad nawykami śniadaniowymi wynika, że większość populacji właśnie rano ma największe szanse zrealizować zalecane dzienne normy dotyczące spożycia wapnia, witamin z grupy B i śniadaniowe dla maluchaOwsianka na mleku z jogurtem i świeżymi owocami – dla zwiększenia atrakcyjności posiłku można ją lekko oprószyć rozpuszczalnym ze skórki kromka chleba z otrębami lub pszenno-żytniego posmarowana masłem i obłożona żółtym serem. Jako dodatek warto zaproponować maluszkowi ogórek lub marchewkę, obrane ze skórki i pokrojone w długie z mąki pełnoziarnistej z kremowym twarożkiem naturalnym i łyżką domowych powideł. Dla wygody warto go maluszkowi płatki śniadaniowe (np. z otrębów czy orkiszu) z jogurtem naturalnym i kawałkami świeżego jabłka pokrojonego w kosteczki. Całość można dla smaku posypać chlebek żytni posmarowany serkiem naturalnym i podany z jajkiem na twardo w ćwiartkach. Jako dodatek warzywny warto podać kawałki pomidora, cienkie plastry kalarepki lub banana i awokado zaaranżowane atrakcyjnie na talerzu i uzupełnione kubkiem tost posmarowany masłem orzechowym (jeśli maluch nie jest alergikiem) i ozdobiony sezonowymi z płatków owsianych z jogurtem naturalnym zmieszanym z rozmrożonymi serów w kostkach (gouda, parmezan, mozzarella, kozi ser) pełnoziarnistymi krakersami i winogronami pokrojonymi w chodzi o to, żeby śniadanie nie było codziennie takie same, a jego forma pozwalała maluchowi samodzielnie chwytać jedzenie paluszkami. Idealnie, jeśli damy dziecku na talerzu wybór, nie zmuszając go do zjedzenia całej porcji. Sama świadomość swobody decydowania bywa dla pragnących samodzielności brzdąców najlepszym stymulatorem unikać?Pragnienie, aby pociecha zjadła z apetytem śniadanie, nie powinno jednak popychać nas w kierunku złych decyzji żywieniowych. Niestety, wspomniany już niski poziom cukru we krwi po przebudzeniu oraz wrodzone zamiłowanie do słodkiego smaku skłaniają bowiem dzieci do sięgania w razie możliwości po śniadaniowe słodycze – lukrowane płatki, rogaliki z czekoladą, chleb z dżemem czy Nutellą. Tymczasem, skonsumowanie po przebudzeniu większej ilości cukru prowadzi do lawinowego wzrostu insuliny, a następnie spadku poziomu glukozy. W rezultacie maluch już 2 godziny po posiłku jest rozdrażniony, płaczliwy, czasem wręcz może być więc słodkie w smaku, ale powinno unikać cukrów dodanych, które obecne są w większości kaszek, płatków śniadaniowych czy niby zdrowych batoników Muesli. Źródłem słodyczy powinny być raczej świeże i rozmrożone owoce ( domowe przetwory niskocukrowe, mleko lub ewentualnie niewielki dodatek warto unikać podawania dziecku śniadań ciężkostrawnych, zwłaszcza smażonych, przesolonych, pozbawionych błonnika (białe pieczywo), ale także przesadnie w niego bogatych. Stawiając na różnorodność, najłatwiej unikniemy błędów żywieniowych! Tagi: śniadanie, żywienie małych dzieci