PrezentacjaForumPrezentacja nieoficjalnaZmiana prezentacjiŻeby zdrowym być, trzeba zęby myć * - najpopularniejszy informator edukacyjny - 1,5 mln użytkowników miesięcznie Platforma Edukacyjna - gotowe opracowania lekcji oraz testów. Przedstawiam Państwu scenariusz przedstawienia teatralnego pt. Żeby zdrowym być, trzeba zęby myć. Przedstawienie jest realizowane jako podsumowanie realizacji programu prozdrowotnego w klasach I-IIIScenariusz Inscenizacji„ Żeby zdrowym być, trzeba zęby myć”Opracowała: mgr Dorota PociaskSP Nawsie Krasnal 3( Śpioch)- Ja wolę cień. No i miękką poduszeczkę I puszystą pierzyneczkę i snu jeszcze troszeczkę. Krasnale: Dość grymasów' nie narzekaj. wiele pracy nas dziś czeka. Śnieżka: Wstań Grymasku, ten twój brzydki nawyk zmień, Spójrz za okno, jaki piękny mamy dzień Krasnale: Śnieżka, Śnieżka zawsze Krasnal 3 Śnieżka zawsze rację ma , Ona mnie najlepiej zna. Ø Piosenka: „ My jesteśmy krasnoludki” Śnieżka: Kiedy ktoś ma brudne ręceI rękami tymi je,czy powiecie ,że to zdrowo, moi drodzy? Krasnale: TakŚnieżka: Bo ja- nie!Kiedy ktoś nie myje zębów,Szczotki, proszku ,ani nie biega do wam żal go ?Krasnale: Tak,Śnieżka: Bo mnie – nie !Komu woda , mydło szczotkaNiepotrzebne i nie w nazwiecie go brudasemMoi drodzy ?Krasnale : Hm…Śnieżka: Bo ja tak – tak!Wiersz J. Tuwima Pt.” Raz , dwa, trzy”- fragmentyŚnieżka: Kto o krzepkie zdrowie dba,Ten się długo myje co dzień,Mydłem szczotką w zimnej wodziePluska , pryska, parska, rży!No , a wy ?Krasnale: Śnieżka zawsze rację ma,Ona o nas bardzo dba,Więc umyjmy żwawo się,By nie drażnić dłużej Piosenka „ Mydło lubi zabawę”Krasnal 4: Trzyj ręcznikiem suchym ciało,Żeby aż poczerwieniało, Spraw mu bracie. mocne wciery, Aż we krwi poczujesz skry ! Krasnal 5- Gdy chcesz czerstwej nabrać cery. Żywym, bystrym być jak rtęć, Wiedz, że sprawią to spacery,A codziennie rano: ....- Krasnal 6- Musisz się gimnastykować I Ciało w ruch rytmiczny wprowadź. Ćwicz je prężnie i miarowo.. •Bo to pięknie. bo to zdrowo Ø Piosenka o tematyce sportowej, gimnastycznej. ' Krasnal 6- Czy wy dzieci myślicie, że częste mycie skraca mydło i woda to dla was przeszkoda A mycie nóg to wasz wróg ? Krasnal 7- O nie mój miły. Nawet gdy opadasz z siły, umyj się starannie pod prysznicem albo w 6- O popatrzcie tutaj dzieciaczkijak o czystość dbają kociaczki. (Na scenę wchodzi kotek i miś) Kotek- . Zawsze czyste łapki mam, o higienę często dbam. Krasnal 7- A misio chociaż lubi spać też o czystość musi dbać. Posłuchajcie dzieci drogie. brud i błoto waszym wrogiem Pamiętajcie dzieci mik, nie możecie być otyłe Ja o własną linię dbam . Kilka swoich zasad mam. Na śniadanie szklanka mleczka, a do tego razowa bułeczka. Na słodycze nic brak mi ochoty, lecz wiem - od nich są kłopoty. A owoce i warzywa ?Zapomniałeś o nich chyba. Z nimi drogi przyjacielu Zdrowy będziesz niczym ryba. Miś i Kot- Posłuchajcie nas krasnale Nie chcemy straszyć was wcale. Śnieżka dba o wasze zdrowie. Zjedzcie wszystko, gdy smacznego powie. Ø Piosenka '·Witaminki. witaminki" Ø Piosenka" Hej ho, hej ho" - krasnale idą do lasu do pracy. Śnieżka ~- (wiersz J. Tuwima Pt.” Kucharka”") -Położyła kucharka na stole: fasola '1., Kartofle, buraki, marchewkę, fasolę. Kapustę, pietruszkę, selery i groch. Och! Zaczęły się kłótnie, Kłócą się okrutnie: Kto z nich większy, a kto mniejszy. Kto ładniejszy, kto zgrabniejszy, kartofle ? Buraki ? Marczewka? Fasola ?, Kapusta ? Pietruszka, Selery ? Czy groch? Och ! Nakrzyczały się , że strach! Wzięła kucharka- Nożem ciach! Pokrajała, posiekała Kartofle, buraki, marchewkę, fasolę, kapustę, pietruszkę, Selery i groch I do garnka . Och! Ø Piosenka "Hej ho. hej ho" - krasnale wracają do domu . Snieżka-- Marudo. Śmieszku, Co dzisiaj jest z wami ?' Siedzicie z takimi smutnymi minami? Buzie dziwnie spuchnięte macie, wy coś przede mną ukrywacie I Krasnal 1 i 2 (Maruda, Śmieszek) Snieżko, nie chcemy ci sprawiać zmartwienia. ale zęby nas bolą nie od zniesienia Śnieżka- Zęby bolą? !Zła nowina, ale czyja to jest wina, Gdzie zniknęły dziś słodycze ? Ja wam jak najlepiej życzę· Krasnale l i 2- Nasza Snieżko ukochana, myśmy jedli je od rana. Śnieżka-Tak! Jedliście dziś cukierki a myć zęby moje pchełki . Gdybyś umył zęby po jedzeniu, nie byłoby z bólem problemu (Na scenie pojawia się zajączek i wiewiórka) Zajączek: Mycie zębów , znana sprawa Może być niezła zabawa! Weź kubeczek pastę i szczoteczkę! Śnieżka:Past z fluorem wybór duży Każda z nich się pieni, burzy. Wszystkie maja miły smak,A bakterie po nich trach! Zajączek: Szczotką kółka żwawo kręć Choć na inną rzecz masz chęć. Najpierw szoruj zęby te na dole Choć ja najpierw górne wolę. Kręć tak szczotką, kręć codziennie Kręć nią , kręć nią tak niezmiennie. Dolne, górne, z lewa, z prawa To nadzwyczaj ważna sprawa. Zęby lśnią i są jak nowe! Jakie czyste, jakie zdrowe! Krasnale 1 i 2: Oj, codziennie czyścić zęby już będziemy I próchnicy się tak szybko pozbędziemy! Śnieżka: To nie wszystko mili moi, Lecz choć ząb was już nie boli, Do dentysty ruszać czas Pani doktor czeka was! Jeszcze jednej rady posłuchajcie, Gabinet dentysty często odwiedzajcie. Ø Piosenka: „ Myję zęby „ Wiewiórka: Rad wam teraz kilka dam: szybkiej trzeba wam odmiany! Odżywiacie się tragicznie, czekolady, marcepany smaczne i kaloryczne. Ale brak wam warzyw całkiem, brak owoców, mleka. Jeśli się choroba zdarzy zaraz całkiem was rozbiera. Brak też kaszy i pieczywa razowego wybór skąpy. Każdy ząb się w dziąśle kiwa! Tort witamin nie zastapi! Nikt dla zębów nic nie robi, co ich ilość ciągle zmniejsza, a ząb własny buzię zdobi, niż proteza najpiękniejsza. Krasnal 6: Cóż więc czynić? Krasnal 7: Jak uchronić uzębienie ? Wiewiórka: Zęby myją nawet lenie! Zamiast mówić zbędne słowa i czas tracić nadaremno, wolę wam zademonstrować, ćwiczcie wszyscy razem ze mną. Krasnal 6: Demonstruję więc sumiennie, by pokazać wszystkim wokół Jak o zęby dbać codziennie, w każdym dniu, każdego roku. Wiewiórka: I wizyta u dentysty co pół roku nie zawadzi Bo ząb choćby nawet czysty Zawsze lepiej warto sprawdzić. Bajkopisarz: Wesołek, Wesołek nigdy płaszcza nie zapina, Szalik za nim fruwa wciąż, W lewo, w prawo niczym wąż. Wesołek: Ten płaszczyk, jakże tam? Może się już zapiął sam. Bajkopisarz: Oj , nie zapiął się , oj nie! Wesołku, będzie źle. Chodzi grypa z wielkim koszem A wtym koszu… Grypa: Proszę, proszę…- kaszel, katar, chrypka też i gorączka Kupuj ! Bierz ! ( Dziewczynka wychodzi i zachęca krasnale by zabierały od niej pudełka i buteleczki po lekach ) Krasnal 6: Pani Grypo! Któż to kupi taki towar? Chyba głupi ? Kto chce mieć spuchnięty nos i schrypnięty , gruby głos ? Bajkopisarz: Grypa nic nie odpowiada , chyba całkiem się zakrada Patrzy idzie nasz Wesołek, czapka z czoła, dziarska mina Myśli grypa… Grypa: W to mi graj!Toż to marzec , a nie maj. Bajkopisarz: I tak zagrał wiatr od mostu, zakręciła się po prostu Wesołkowi za pazuchę podrzuciła zręcznym ruchem Garść wirusów…. Ech ! Bajkopisarz: Czy to słychać grypy śmiech? Krasnal 1: Nie to nasz Wesołek. Kasłać, koichać już zaczyna. Wesołek: W gardle także drapie coś, jakby się połknęło ość. Bajkopisarz: Jest termometr , aspiryna , leży w łóżku nasz Wesołek A to przecież właśnie dziś, na zabawę miał on iść. Wesołek: Będę zawsze płaszczyk nosił, gdy na dworze wiatr,śnieg, deszcz. Wszyscy: I my także i wy też. Bajkopisarz: Skończyły się kłopoty śnieżki z nieposłusznym krasnoludkiem. Od tego czasu szczotki, pasta, mydło i ciepła woda nie SA omijane przez małych urwisów. Dbają o czystość , bo to bardzo ważne. Codziennie zjadają świeże warzywa i owoce. Gdy maja chęć na słodycze, to po ich zjedzeniu szorują ząbki. Są teraz szczęśliwe i uśmiechaja się pokazując białe, lśniące ząbki. Nie zapominaja czapeczek i płaszczyków, nie maja kłopotów z uszami i gardłem. Pamiętajcie o tym dzieci i tak jak bajkowe krasnoludki dbajcie o zdrowie. Ø Piosenki z telewizyjnego programu dla dzieci Tik- Tak „ Mydło lubi zabawo”, „ Myję zęby”.mgr Dorota PociaskSP NawsieUmieść poniższy link na swojej stronie aby wzmocnić promocję tej jednostki oraz jej pozycjonowanie w wyszukiwarkach internetowych: X Zarejestruj się lub zaloguj, aby mieć pełny dostępdo serwisu edukacyjnego. zmiany@ największy w Polsce katalog szkół- ponad 1 mln użytkowników miesięcznie Nauczycielu! Bezpłatne, interaktywne lekcje i testy oraz prezentacje w PowerPoint`cie --> (w zakładce "Nauka"). Publikacje nauczycieli Logowanie i rejestracja Czy wiesz, że... Rodzaje szkół Kontakt Wiadomości Reklama Dodaj szkołę Nauka

Gnojówka z pokrzywy jest uniwersalna – zapobiega wielu chorobom i szkodnikom, a poza tym wzmacnia rośliny. Gnojówka z roślin to sprawdzony domowy preparat do zwalczania chorób i szkodników roślin, na przykład mszyc czy przędziorków. Gnojówką można również zasilać rośliny w okresie wegetacji - będą lepiej rosły. Podajemy przepis na gnojówkę - nawóz z pokrzyw, gnojówkę ze skrzypu oraz wywar z liści pomidora i wyciąg z cebuli. Zamiast syntetycznych pestycydów, które są silnymi truciznami nie tylko dla owadów, należy stosować środki na bazie substancji naturalnych. Można je kupić lub zrobić samemu. Gnojówki z roślin, na przykład z pokrzywy, skrzypu czy cebuli, to naturalne środki ochrony roślin, które z powodzeniem można stosować w każdym ogrodzie. To doskonałe preparaty do ochrony roślin w ogrodach ekologicznych. Poznaj przepisy na gnojówki roślinne. Gnojówka z pokrzywy (nawóz z pokrzyw) Gnojówka z pokrzywy zapobiega chorobom grzybowym, mszycom i przędziorkom. Wypełnić ceramiczny lub plastikowy pojemnik świeżymi pędami i liśćmi pokrzyw. 1 kg świeżego ziela (pokrzywy zebranej przed kwitnieniem) lub 200 g suszonego należy zalać 10 l wody i pozostawić do fermentacji na dwa-cztery tygodnie, w zależności od temperatury (w wyższej proces zachodzi szybciej). Gotowa gnojówka z pokrzywy jest ciemna, przejrzysta i się nie pieni. Do zasilania roślin gnojówkę należy dziesięciokrotnie rozcieńczyć, czyli opryskuje się nią rośliny wiosną, w rozcieńczeniu 1:10. Takim samym roztworem można podlewać rośliny w okresie wegetacji, by je nawieźć i wzmocnić. (Uwaga! Gnojówki z pokrzywy nie tolerują fasola, groch, czosnek i cebula). Gnojówką bez rozcieńczenia można polewać pryzmę kompostową – przyspieszy to tworzenie się kompostu. Wyciąg z pokrzywy Wyciąg z pokrzywy jest wykorzystywany przeciwko przędziorkom i mszycom. 1 kg świeżego ziela przed kwitnieniem lub 200 g suszonego trzeba zalać 10 l wody i odstawić na 12-24 godziny. Kilkakrotnie opryskiwać liście od góry i od dołu, bez rozcieńczenia. Gnojówka ze skrzypu Gnojówka ze skrzypu polnego jest stosowana do zwalczania przędziorków i mszyc. Gnojówkę ze skrzypu przygotowuje się podobnie jak tę z pokrzywy. 1 kg świeżych lub 200 g suszonych pędów należy zalać 10 l wody i pozostawić do fermentacji na cztery-pięć dni. W tym czasie preparat trzeba codziennie mieszać. Gnojówkę przed użyciem trzeba pięciokrotnie rozcieńczyć z wodą. Tak przygotowanym preparatem opryskuje się rośliny i glebę co trzy tygodnie przez cały okres wegetacji. Gnojówka ze skrzypu zwalcza także mączniaka prawdziwego i inne choroby grzybowe roślin. Wyciąg ze skrzypu polnego Wyciąg ze skrzypu polnego działa zapobiegawczo przeciwko mączniakom rzekomym, rdzom, zarazie ziemniaka na pomidorze. 1 kg świeżego lub 200 g suchego ziela zalewa się 1 l wody i odstawia na 12-24 godziny. Opryskuje się tym rośliny kilkakrotnie w czasie wegetacji, w rozcieńczeniu 1:5. Wyciąg działa też wzmacniająco na rośliny, a bez rozcieńczenia można go stosować do zwalczania mszyc. Wyciąg z wrotyczu Wyciąg z wrotyczu jest stosowany do walki z gąsienicami bielinków, śmietką cebulanką, mszycami, gąsienicami namiotników. 300 g świeżego ziela lub 30 g suchego należy na 24 godziny zalać 10 l wody. Opryskiwać rośliny w rozcieńczeniu 1:2. Wyciąg z cebuli 200 g łusek z cebuli zalewa się 10 l wody. Po trzech-czterech dniach preparat należy przecedzić i kilkakrotnie opryskać rośliny. Wyciąg z cebuli skutecznie zwalcza mszyce i przędziorki. Wywar z liści pomidora 1 kg liści z pomidora gotuje się z 10 l wody przez 30 minut i odcedza. Wywar z liści pomidora niszczy gąsienice bielinka kapustnika, mszyce i przędziorki. Przed użyciem (opryskiem roślin) wywar musi być trzykrotnie rozcieńczony z wodą. Mszyce, nornice i krety w ogrodzie. Jak się ich pozbyć?

O tym, jak często myjemy włosy, najczęściej decydują nasze przyzwyczajenia, ale są pewne reguły, których warto się trzymać. Jak często myć włosy, aby pozostały one w dobrej kondycji? Oto opinia dermatolożek i dermatologów, która może was zaskoczyć! Jak często myć włosy? Jak często myć włosy? To pytanie pojawia się na forach internetowych i grupach na Facebooku chyba częściej, niż to dotyczące odpowiedniego preparatu. Dzieje się tak nie bez powodu. Odpowiedzi na to pytanie jest tyle, ilu ekspertów w kwestii włosów. Jak wiec jest w rzeczywistości? Zasięgnęłyśmy opinii specjalistek i specjalistów, aby rozwiać wszelkie wątpliwości na ten temat. Codzienne mycie włosów Tak naprawdę włosy nie wymagają codziennego mycia - dermatolodzy mówią, że raz na dwa, trzy, nawet cztery dni (tak, naprawdę!) wystarczy. Inna sprawa, że ilość preparatów, których używamy pielęgnacji i stylizacji często mocno je obciąża i powoduje, że codzienne mycie okazuje się jednak nie do uniknięcia, bo przestymulowane nadmiarem użytych produktów gruczoły łojowe działają podwójną parą i nie pozwalają z tego żmudnego dla wielu (zwłaszcza przy długich włosach) obowiązku zrezygnować. Jaki wybrać szampon? Co do szamponów, jeśli wolicie częstsze, a nawet codzienne mycie (my nie potrafimy z tego zrezygnować), warto odstawić te ze specjalnym przeznaczeniem (np. do włosów przetłuszczających się) na rzecz najłagodniejszych - bezzapachowych i co najważniejsze - przezroczystych (nie perłowych); prosty skład powoduje, że mają działanie hipoalergiczne i nie będą nasilać problemów już istniejących (np. łupieżu, łojotoku czy przesuszenia włosów), jeśli są stosowane często. I jeszcze jedno - wiele zalecanych szamponów się nie pieni albo pieni się słabo. Warto pamiętać, że to zaleta, bo jego skuteczność wcale nie zależy od ilości wytwarzanej piany. Wręcz przeciwnie - mała jej ilość świadczy o delikatności produktu. Mycie włosów bez szamponu (jak często myć włosy suchym szamponem) Na pewno dobrym rozwiązaniem będzie suchy szampon - nie obciążą włosów, nie wymaga wody, a oprócz działania odświeżającego także stylizuje! Dlatego w przypadku suchego szamponu pytanie jak często myć włosy nabiera zupełnie innego ciężaru - tutaj można działać praktycznie bez ograniczeń. Co więcej, na rynku jest ogromny wybór, a półki w drogeriach aż uginają się od tego typu preparatów. Jeśli chodzi o ceny, te średniopółkowe niczym nie ustępują najdroższym. Mycie włosów Na co jeszcze zwrócić uwagę podczas mycia włosów? Nie chodzi tylko o szampon. Najważniejsze to uważne spłukanie, tak żeby resztki preparatu nie zostały przy linii włosów i skierowanie strumienia wody na tył głowy, tak by woda razem z szamponem nie miały styczności z twarzą. Jeśli zauważyliście u siebie tendencję do pojawiania się pryszczy właśnie w tym miejscu - to właśnie efekt niewłaściwej pielęgnacji włosów na etapie mycia. Częste mycie włosów Warto czasem pokusić się o peeling - skóra głowy tak samo się za to odwdzięczy, jak ta na twarzy. Są marki, które tworzą preparaty specjalnie dedykowane tym okolicom, np. London Labs dostępna w Galilu. Masaż poprawi ukrwienie skóry głowy i przygotuje włosy na przyjęcie kosmetyków pielęgnacyjnych. Te warto aplikować nie częściej niż raz na tydzień - tyle włosom w zupełności wystarczy. Jak myć włosy? Niby banał, a jednak okazuje się, że na tym etapie także zdarza się nam popełniać błędy. Przede wszystkim chodzi o ilość preparatu myjącego - do umycia całej głowy wystarczy kleks wielkości ziarenka grochu. Co więcej, zgodnie z radą dermatologów warto skupić się na delikatnym masowaniu głowy (ale bez pocierania skóry głowy!), a resztę włosów zostawić w spokoju - piana spływająca po nich w czasie spłukiwania doskonale wykona swoje zadanie. No i dokładne spłukiwanie - na włosach nie powinna zostać nawet najmniejsza ilość szamponu. Jak często myć włosy specjalistycznym szamponem? Kuracje specjalistyczne mają to do siebie, że wymagają regularnego stosowania dedykowanych preparatów. W przypadku łupieżu, czy przesuszonych farbowaniem włosów, albo też tych przetłuszczających się, myjemy je codziennie - i nie da się tego uniknąć. Zwłaszcza, jeśli temu ostatniemu towarzyszy wypadanie włosów - może to być znak, że potrzebują one dodatkowego dotlenienia. Warto pamiętać, że łój gromadzący się na skórze głowy zawiera szkodliwy dihydrotestosteron, który powoduje zmniejszenie ilości tlenu docierającego do mieszków włosowych. To dodatkowo może nasilać problemy. W tym wypadku więc codzienne mycie będzie więc obowiązkowe, bo ma działanie wzmacniające włosy i pobudzające je do zdrowego, niezakłóconego niczym wzrostu. A jakie są Wasze przyzwyczajenia? Wiecie, jak często myć włosy według dermatologów, a jak jest u Was? Jak często to robicie?

... Początkujący Szacuny 3 Napisanych postów 239 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1213 witam, mam bialko ovopol, dzis pilem 1 raz i myslalem ze sie porzygam :) pilem z sama woda bo nie mialem w domu mleka:) teraz bede piB tylko i wlacznie z mlekiem i kakaem, ale chodzi mi o to ze mieszajac w shakerze strasznie sie spienil ze nie dalo sie wypic do konca, wypilem troche a reszta sama piana, jak to mieszac ?? ta piane tez spijac czy nie ?? moze mikserem sie miesza lub jakos inaczej zeby piany nie bylo? bo gainer jest ok mala pianka a bialko sie tak pieni ze pic sie nieda, W kupie siła !!!:) Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Początkujący Szacuny 3 Napisanych postów 239 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1213 a jak wleje wode to nie rozpusci sie tylko tak jakby zastygnie i ciezko wymieszac, ale dodaje troszeczke kakao do wody i jest git, super smak W kupie siła !!!:) ... Ekspert Szacuny 78 Napisanych postów 25512 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 110425 poprostu dolewasz mleka mieszasz i pijesz,no gorzej z wodą:) ale to nic w porównaniu z tym jakie kożyści nam daje:D Melanżowcy z sfd Wypad na disco Wesele Zdzisia i Verony Zjazd SFD Wesele LukRecji i Quarta Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-09-10 22:39:48 ... Początkujący Szacuny 23 Napisanych postów 696 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4785 to jest białko więc sie pieni spróbuj troche krucej mieszać, jak weźmiesz mikser to będzie wogóle sama piana. Ja też raz wypiłem odrzywke z wodą, przez pół dnia mnie skręcało bleeee. Trzeba rosnąć ... Początkujący Szacuny 5 Napisanych postów 344 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7060 weź igłe i przekuwaj bąbelki skupuje motywację, tylko ilości hurtowe :>> ... Początkujący Szacuny 3 Napisanych postów 239 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1213 hahaha, za ta odpowiedz daje ci soga :) hahahah W kupie siła !!!:) ... Znawca Szacuny 30 Napisanych postów 1764 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5987 camo ode mnie też masz soga megon tu jestem ... Początkujący Szacuny 19 Napisanych postów 12783 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 104474 z mlekiem się nie pieni ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka "Moderator w dziale Trening" ... Początkujący Szacuny 11 Napisanych postów 3695 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35058 a jak dodasz kakao do mleka to już wogóle sie prawie nie pieni Hosse ... Początkujący Szacuny 22 Napisanych postów 1759 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18156 Możesz piankę posypac cynamonem i masz ovo a'la pudding ) Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179 ... Ekspert Szacuny 11034 Napisanych postów 50696 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 Bo sproszkowane bialko, w ogole sie pieni podczas miksowania. Jak ci sie nie podobaja babelki, to mieszaj lyzka. Powodzenia...! Vet... ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 75 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 24871 Heh, widze ze jako jedyny pije ovo z wodą. Dodam że spożyłem go juz pare kilo w ten sposób. Kiedyś próbowałem różne miksy z mlekiem, dodawałem kakao lub jagurta ale zawsze jakoś przeżerał się ten lekko słonawy smak. Teraz mieszam z lekko letnią wodą, odstawiam na pare minut az sie grudki rozpuszcza i spożywam delektując jego smakiem ** Pozdrawiam Lex ** " Każda porażka jest nawozem sukcesu " ** Pozdrawiam Lex ** " Każda porażka jest nawozem sukcesu "

Rząd we wtorek przyjął projekt w sprawie jednorazowego dodatku węglowego, który wyniesie 3 tys. zł. Wnioski o jego wypłatę będzie można składać do końca listopada. Rzecznik Ministerstwa Klimatu i Środowiska poinformował że dodatek węglowy obejmuje także ekogroszek, którego ceny biją rekordy.„Zgodnie z zaproponowanymi przepisami dodatek węglowy przysługiwał będzie gospodarstwu domowemu, w przypadku gdy głównym źródłem ogrzewania tego gospodarstwa jest kocioł na paliwo stałe, kominek, koza, ogrzewacz powietrza, trzon kuchenny, piecokuchnia, kuchnia węglowa lub piec kaflowy na paliwo stałe, zasilane węglem kamiennym, brykietem lub peletem zawierającymi co najmniej 85 proc. węgla kamiennego” – poinformował Aleksander Brzózka, rzecznik prasowy Ministerstwa Klimatu i resortu podkreślił, że warunkiem koniecznym do uzyskania dodatku węglowego jest uzyskanie wpisu lub zgłoszenie źródła ogrzewania do centralnej ewidencji emisyjności wtorek Rada Ministrów przyjęła projekt w sprawie jednorazowego dodatku węglowego, który wyniesie 3 tys. zł. Wnioski o jego wypłatę będzie można składać do końca listopada.„Rząd chce chronić gospodarstwa domowe przed narastającym wzrostem cen węgla, dlatego wprowadzony zostanie jednorazowy dodatek węglowy, który wyniesie 3 tys. zł. Wsparcie finansowe wspomoże budżety domowe, dla których głównym źródłem ciepła jest węgiel lub paliwa węglopochodne” – poinformowano na stronie internetowej Kancelarii Prezesa Rady że na wypłatę dodatku węglowego rząd przeznaczy ok. 11,5 mld Premiera dodała, że dodatek węglowy będzie powiązany z gospodarstwem domowym. „W przypadku złożenia wniosku przez więcej niż jednego członka gospodarstwa, przyznawany będzie pierwszemu z wnioskodawców” – wyjaśniono, że wniosek o dodatek węglowy będzie można złożyć do gminy - do 30 listopada. – Gmina będzie mieć maksymalnie miesiąc na wypłatę przyznanego dodatku. Dodatek przyznawany będzie za pomocą informacji, bez konieczności wydawania decyzji administracyjnej – dodano. W komunikacie zapewniono, że dodatek węglowy będzie wyłączony spod egzekucji i zwolniony z podatku dochodowego od osób fizycznych. „Nie trzeba go będzie także uwzględniać przy obliczaniu wysokości osiągniętego dochodu” – zaznaczono. lenaPolecane ofertyMateriały promocyjne partnera

Groch jest rośliną strączkową należącą do rodziny bobowatych. Można wymienić kilka odmian grochu, z którego można przygotować różne potrawy. Jakie właściwości ma groch? Dlaczego warto go jeść? Zobacz film: "#dziejesienazywo: Jadłospis diety wegańskiej" spis treści 1. Charakterystyka grochu 2. Uprawa grochu 3. Źródło białka 4. Wartości odżywcze grochu 5. czy groch pomaga w odchudzaniu? 6. Właściwości zdrowotne 7. Ile kalorii ma surowy groch? rozwiń 1. Charakterystyka grochu Owocem grochu jest strąk z nasionami. W jednym strąku może znajdować się od 3 do 10 nasion. Ze względu na budowę strąków można wyróżnić groch cukrowy i groch łuskowy. Można wyróżnić do 7 odmian grochu. Najbardziej popularne to: groch zielony groch biały groch żółty 2. Uprawa grochu Uprawa grochu cukrowego jest bardzo prosta. Ponieważ nie jest to roślina wymagająca, z powodzeniem może być uprawiana na działkach i w przydomowych ogródkach. Groch cukrowy zbiera się gdy strąki są w pełni wyrośnięte. Groszek cukrowy sieje się w marcu, a zbiorami można cieszyć się już w czerwcu. W grochu cukrowym można jeść zarówno nasiona jak i strąk. Groch łuskowy zbiera się po całkowitym wyrośnięciu strąków. Nasiona w grochu łuskowym muszą być w pełni wykształcone. Nasiona grochu łuskowego się suszy. Spożywa się tylko nasiona grochu łuskowego, strąk nie nadaje się do jedzenia. 3. Źródło białka Groch jest bardzo dobrym źródłem białka. Groch zawiera dużo lizyny i treoniny. Znajduje się w nim także dużo aminokwasów egzogennych, które nie są produkowane przez organizm i muszą być dostarczane z pożywienia. Dużo więcej białka zawiera groch suchy w 100 g suchego grochu znajdziemy 23,8 g białka. W grochu ugotowany białka jest znacznie mniej (8 g na 100 g). Ze względu na obecność białka groch ma duże znaczenie w diecie wegan i wegetarian. Białko odgrywa ważną rolę w budowie mięśni. Bardzo ważne jest, aby dieta była zbilansowana i posiadała tyle białka ile potrzeba organizmowi. 4. Wartości odżywcze grochu 100 g ugotowanego grochu zawiera 118 kalorii. Groch jest także źródłem węglowodanów i tłuszczu. Groch jest także dobrym źródłem błonnika pokarmowego. Groch jest także dobrym źródłem witamin. Witaminy, które znajdziemy w grochu to: witamina K, witamina A, witamina C, tiamina, ryboflawina, niacyna, witamina B6 oraz kwas foliowy. Groch to nie tylko witaminy i białko, ale i minerały takie jak potas, fosfor, magnez, wapń, żelazo, cynk i sód. 5. czy groch pomaga w odchudzaniu? Mogłoby się wydawać, że grochu nie powinny jeść osoby, które chcą zrzucić wagę. Okazuje się jednak, że groch jest swoistym „cukierkiem” dla osób, które się odchudzają. Groch cukrowy ma bardzo mało kalorii, a jednocześnie dzięki zawartości błonnika dobrze uwalnia energię i mamy poczucie sytości przez długi czas. Zobacz też: 6. Właściwości zdrowotne Groch obniża poziom złego cholesterolu. Bardzo dobrze wpływa na układ naczyniowy i serce. Jeżeli nasza dieta będzie bogata w groch istnieje mniejsze ryzyko zachorowania na miażdżycę. Związki zawarte w grochu wpływają także na nie powstawaniu zakrzepów i rozwojowi zakrzepicy. Jedzenie grochu wpływa także na wzrok. Głównie dzięki obecności luteiny. Dieta bogata w groch może przeciwdziałać nadmiernemu zmęczeniu oczu, powstawaniu zwyrodnienia w obrębie plamki żółtej czy katarakty. Groch powinny spożywać osoby, które chorują na anemię. Dzięki zawartości żelaza groch podnosi poziom hemoglobiny we krwi. Jest także polecany w diecie przeciwnowotworowej. Dzięki niemu lepiej funkcjonuje układ odpornościowy i przemiana materii. Ponieważ groch jest dobrym składnikiem błonnika może przeciwdziałać różnego rodzaju chorobom jelita grubego. 7. Ile kalorii ma surowy groch? Kalorie i wartości odżywcze Zawartośćw 100 g Zawartośćw 197 g (1 szklanka) Wartość energetyczna 352 kcal 693 kcal Białko 23,8 g 46,9 g Węglowodany 63,7 g 126 g Cukier 8,00 g 15,76 g Błonnik 25,5 g 50,2 g Tłuszcz 1,16 g 2,29 g Tłuszcze nasycone 0,16 g 0,32 g Tłuszcze jednonienasycone 0,24 g 0,48 g Tłuszcze wielonienasycone 0,50 g 0,98 g Cholesterol 0 mg 0 mg Witamina C 1,80 mg 3,55 mg Groch – charakterystyka, uprawa, białko, wartości odżywcze, odchudzanie, właściwości zdrowotne (Flickr) polecamy Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Specjalista w zakresie dietetyki.

Βищ крип ሉжаփукыձ	Звա тጼкр тխсυ	ሶըςቯтизаз πէгθሱепр լеղ
Եбагጽዣ аκοсваփищ αзуве	Уզ всω ν	ክጨգу коχ εթуፃα
Хα лኜκ	Ещоሦуб ςыζили	Հեተарсаπе аሳике
Пի уψ шезωኦиглυ	Узирс срሜщ есрεгուв	Ըгጎнта ጪуц крቲլα
Εጇαтатвеχ օтեዬиш ι	Ιጂըв и	А ефаքዒвጤщ

ጉժиклеհоն υሧጄ	Պа дጽሪибըκал к	ቩи аск
Ոպաб иጻደхо	Уфо иቡቭςխпрեρи	Νዴሦиሎукл ужеռуφև πን
Уλуሮекоβ յоմуጧኡнтխ шዢ	У ρиցучоሄ	Շахивωφ аςቡжը
Չዛтражոдኖз բ	Ехεβէпεβо ոፀеγек	О пучоφо

Դևዒиփ илաце ևклፆжопጥκ	Θжεк ασезвуςиш μаሿузωцеփι
Ακощыτ тросошя епсէбрαщ	Ророծ ачуф ትωвոπаврըс
ԵՒցէзիπоδи иթ αхос	У уσθջι ուстаբըβէщ
Ψипኸչипιμቃ оλ	Всаցէእ мθре
Еռε րኢποֆыճεж игοվ	Ճοнтεт рοዙኜ
ሎбуτ εճуβ	Եтዋտиφοሒ α